Fråga & Svar: Akne forts.

Hej!

tack för ditt svar :) Jo jag har en ganska stark känsla att det beror just på magen och att det är stressrelaterat. Och visst är det så att det hänt mycket i mitt liv. Men det är svårt det där att bli stressfri. Hur gör man? Vad det gäller hårvård så använder jag numer bra produkter tycker jag själv, för tillfället har vi Lavera basis hemma och ett annat märke som heter Skin Blossom. Jag har också en lugg som säkert spelar roll.

När jag rengör mitt ansikte börjar jag med varmt vatten för att försöka "skölja" bort så mycket som möjligt av smink och smuts för att därefter massera in Salviderms ansiktsrengöring. Efter det så använder jag mig av en handduk som inte är så mjuk men jag blöter den i hett vatten och "ångar" ansiktet ett par gånger. Och jag byter handduk varje gång. Jag köpte Salviderms ansiktskräm för normal hy, ett felköp för normalhy har jag inte vad jag förstår så nu har jag köpt Dr Hauschka - Melissa daycream. Men på kvällen smörjer jag oftast in mitt ansikte med Moa green balm och på morgonen ser min bättre ut och den ömmar inte. Det blir först på dagen som mina finnar känns och alla orenheter syns.

Jag ska öka nässelintaget och se om det gör någon skillnad och definitivt köpa nytt té. Vad det gäller dinkelkli och havre så kan jag tyvärr inte då jag har glutenintolerans men tror du att kanske helt bovete som blötläggs skulle kunna ha samma verkan? Tack för att du tog dig tid att svara, det värmer verkligen. Jag ska till en hudläkare på onsdag och det skrämmer mig lite vad de kan hitta på, jag vill inte ha någon kräm att smörja med. Jag vill egentligen bara få konstaterat om det är magen som spökar och vad jag kan göra åt det. Jag känner mig mer trygg med naturliga produkter och är tacksam för att du delar med dig av din kunskap.

Hej igen!

Ja visst är det svårt att bli fri från stress i vårt samhälle. Vi får alla på vårat eget sätt försöka hitta andrum där vi kan koppla bort våra tankar för en stund och stänga ute onödiga ljud och synintryck. 

Vad gäller hudvården så har jag några små förändringar som du skulle kunna testa och se om huden blir till det bättre på sikt. Istället för hett vatten prova med bara ljummet när du rengör med handduk, det kan torka ut huden i onödan med hett vatten, speciellt när det är så "på" huden. Det blir en annan sak när man ångar i ett ångbad. När du gör ocm (som jag rekommenderar på kvällen) så kan du även prova med att inte smörja huden efteråt, oljan lämnar en tunn tunn hinna kvar på huden och då är det oftast onödigt med extra kräm eller olja ovanpå det. Jag undrar om inte dina finnar och orenheter kan komma av någon hormonell obalans också. Än en gång så är det stress som är huvudfaktorn där... 

Ja prova bovete! Allt som motionerar tarmen (förutom ren motion ;)) är jättebra. Jag önskar dig all lycka till hos hudläkaren. Och jag hoppas innerligt att han eller hon inte skriver ut något så hemskt som Roaccutan för det bör endast ges till dem som har extremt svåra fall av acne, men som idag skrivs ut hej vilt till dem som bara har enstaka finnar och lite oljig hud. Vanligt är även salvor med benzoyl peroxid, en farlig kemikalie som torkar ut finnarna och huden runtom... Det finns mycket nasties inom skolmedicinen som du säkert redan vet. 

Sök gärna upp en ekologisk hudterapeut om du kan, om det finns någon där du bor som kan hjälpa dig närmare och verkligen titta och känna på din hud. En ekologisk ansiktsbehandling är även balsam för själen och påverkar hela kroppen till att läka sig själv. Varmaste hälsningar från Ellinor

Fråga & Svar: Akne

Hej!

Jag har problem med min hud, jag fyller 25 och har i ett år dragits med någon sorts obalans vilket har resulterat i akne. Främst i panna, längs tinningarna och ner på kinden. Jag vet inte var det beror på, jag är vegetarian och äter bra mat. Sedan en tid tillbaka undviker jag mjölkprodukter och jag dricker aldrig alkohol eller äter socker i ren form så att säga. Jag använder numera bra produkter sedan ett halvår tillbaka. Ibland gör jag OCM. Sminkborttagningen är annars Salviderm och sedan smörjer jag in ansiktet med deras ansiktskräm. 

Jag använder ren makeup, Nvey eco och tikei. Jag tar nyponpulver, nässelpulver, ph kalk, propimage samt MSM. Kanske använder jag fel produkter ändå? Finns det någon ansiktskräm som är bättre för mig, under dagen med makeup har jag sett att just min panna ser något fet ut. Och har du kanske något mer tips på vad jag kan göra? Kan min akne bero på stress, för om man ser till ansiktszoner så har jag ju problem med mage och det stämmer ju.

Hej!

Absolut kan dina problem bero på stress, det är hudmarodören nummer 1 som du säkert vet. Fet panna kan tyda på problem med mage/tarm och matsmältning. Och även längs med hårfästet och ner på kinder (och ofta ner på sidorna av halsen). Kan det ha hänt något specifikt i ditt liv just när det här problemet bröt ut? Det skulle även kunna vara något så enkelt som vilken hårvård man använder sig av, och även om man har lugg. 

Vad gäller hudvården så undrar jag ifall du använder någon form av svamp eller handduk vid rengöringen? det är nämligen viktigt för att helt få bort en naturlig rengöring. Och det är viktigt att man använder en ny och ren svamp/handduk varje gång för att undvika bakteriespridning (och att de tvättas i 60 grader). Byt handduk ofta (den du torkar ansiktet med efter tvätt) och använd den endast till ansiktet. Prova även med att byta örngott ofta. Vilken av salviderms krämer är det du använder nu?

Ånga gärna ansiktet 1-2 gånger i veckan med efterföljande havremask. Och prova gärna med ocm-metoden innan du ångar. Vad gäller kosten så kan du öka på med mera nässelpulver, det renar blodet och motverkar inflammation. Ta minst 1 matsked om dagen, gärna uppdelat på 2 gånger per dag. Drick även styvmorsviolte, det är effektivt mot alla hudbesvär. Dinkelkli och helhavre hittar du hos hälsokosten och de är båda effektiva på att motionera tarmen och lösa upp tarmfickor som ligger bakom många hudproblem. Hoppas mina tips kan hjälpa dig! Mina varmaste hälsningar/Ellinor

Fråga & Svar om Grapefruktkärnextrakt

Läste i listan från SUKI som du hade skrivit ut på din blogg att syntetiska ämnen ofta används för att grapefruktskärns-extrakt ska ha någon effekt (har jag förstått det rätt? :)), vet du om detta gället för E plus High C Deodoranten från Aubrey organics med? Har varit väldigt intresserad av denna deodorant ett tag nu och har väntat på att clearlife ska få in den i sin webbshop igen, men om triclosan eller andra dåliga ämnen måste användas för att grapefruktskärns-extraktet ska fungera blir jag väldigt besviken eftersom jag inte vet vilken deodorant jag ska köpa istället då. Jag har letat efter en deodorant som inte innehåller karragenan, alun eller benzyl benzoat eftersom dessa sägs vara cancerframkallande. Stämmer det, för iståfall börjar jag snart misströsta i mitt letande efter en "ren" deodorant? Kollade ju in Rosenseriens deodorant men tydligen innehöll den alun. Jisses, vad jag skulle bli glad om du ville vägleda mig i deodoranternas värld. :). Mvh/ Matilda

Hej Matilda!

Det är sant att grapefruktkärnextrakt kan innehålla syntetiska kemikalier som t.ex triclosan (och behöver inte redovisas), och används då som konservering. Men, och det här är viktigt, allt grapefruktkärnextrakt konserveras inte med dessa farliga ämnen. Skriv helt enkelt till Aubrey Organics och fråga hur det ligger till med det, jag skulle bli förvånad ifall det inte vore helt rent. Jag skrev t.ex till Dermanord förut och frågade om deras och fick till svar att det innehöll absolut inte dessa ämnen, och då litar jag på det. 

Ett hett tips på en väldigt "ren" deo som jag tycker är toppen är Weledas deodoranter, speciellt rosendeon. Den doftar himmelskt och funkar faktiskt (på mig gör den det i alla fall)!

Sen kan du om du vill "koka ihop" din egen deo, starta med en ren hydrolat och tillsätt sedan efter eget tycke och smak eteriska oljor, du kan säkert googla fram bra recept. Sen är det bara att förvara din hemmagjorda deo i en glasflaska med spray. Både hydrolater och eteriska oljor har en förmåga att hindra dålig lukt och är till viss del svetthämmande. I den här amerikanska ekobloggen har jag t.ex hittat ett recept på en hemmagjord deo som är mer som en fast massa som man smörjer i armhålorna: http://asonomagarden.wordpress.com/2009/07/28/how-to-make-homemade-deodorant-i-love-it/

Mina varmaste hälsningar, 

Ellinor

Jag fick svar från Aubrey Organics idag och jag tänkte dela med mig av svaret angående deodoranten.
 
"Hi Matilda,
We are certified through QAI (Quality Assurance International) which
means that our raw ingredients must be third party tested (at random) a
few times a year. We would not be able to keep our QAI certification if
we had synthetic additives in our GSE. Thanks so much and have a
wonderful day! 

With Thanks,
Aubrey Organics Inc
Customer Service Team"

Fråga & Svar om att byta från kemisk till naturlig hårvård

Hej Ellinor!

För drygt en vecka sen bytte jag ut både shampo och balsam. Har ju tyvärr kört med de traditionella produkterna, men nu är det bara naturliga och ekologiska för min del, och det gäller allt. Jag har i vanliga fall ett torrt och väldigt frizzigt hår eftersom jag har självlockigt + att jag också har färgat det. Men nu när jag har bytt har det blivit ännu sämre. Det är fullständigt livlöst och glanslöst. Vad har hänt och kommer det att bli bättre tror du? Shampo är från Eco Cosmetics och balsam från Dermanord. Kram/Dorthe

Hej Dorthe!

Det är jättevanligt att håret blir som svinto när man går över från konventionell hårvård till naturkosmetisk sådan. En del upplever att håret blir väldigt fett och känns orent, eller bara torrt och risigt och glanslöst eller både och på samma gång. Jag vet det låter hemskt. Men jag kan garantera att detta går över. Ge det minst 3 månader, samma sak gäller för håret som för huden. Det är en stor omställning helt enkelt. Den konventionella hårvården är ju fullproppad med mineralolja, silikoner och starka syntetiska tensider som totalt rubbar hårets och hårbottens balans. Silikonerna i balsam och inpackningar som gör håret så där glansigt och silkigt ger en falsk känsla av ett hälsosamt hår, de kväver sakta hårstråna och låter inte håret andas. Och nu när du inte längre ger håret sin dagliga dos silikoner och syntetiska oljor så måste det helt plötsligt börja ta hand om sig själv. Så här är det endast tålamod som gäller. Jättebra att du valt att byta ut din hårvård också, hårbotten är lika tunn som huden på ögonlocken, så vi får i oss en enorm mängd kemikalier genom huvudet som sedan går rakt ut i blodomloppet (för att inte tala om avloppet). 

Det finns speciella produkter som fortare ska tvätta ut alla kemikalier som lagrats i håret, ofta med äppelcidervinäger i. Prova t.ex Nea of Sweden Vinegar Rince eller John Masters Herbal Cider Hair Clarifier, de kanske kan hjälpa lite med övergången. John Masters sägs ju även ska ha de bästa eko-stylingprodukterna ;). De har även en 100% ekologisk arganolja som är väldigt populär, som man kramar in några droppar av i håret. Det ger den där silkiga känslan som silikoner, det tror jag kan vara väldig bra för ditt torra hår. Dry Hair Nourishment & Defrisser är också en olja för riktigt torrt hår. Kolla närmare på johnmasters.se. Prova även att göra hårmask 1 gång i veckan. 

Så håll ut, det blir bättre! Sen kommer du att få ett naturligt hår, det hår som vi är ämnade att ha, med äkta glans som kommer inifrån :). Tänk även på att få i dig rätt fetter som avokado, raps- och olivolja, nötter, riktigt smör, fet fisk etc. det hjälper till att smörja inifrån. En annan sak som jag varmt kan rekommendera för vackrare, starkare hår är nyponpulver! Det kan du hitta hos phbalans.se. Snyggare rent allmänt blir man av det också! /Kramar från Ellinor

Fråga & Svar om Lavendelolja

Hej Ellinor!

Jag har tidigare fått ett tips av dig att man kan punktbehandla finnar med eterisk lavendelolja. Det har dröjt, men nu köpte jag nyligen min första lilla flaska. Härom veckan läste jag en kommentar från dig, att du inte använder någon deodorant, utan endast smörjer ett par droppar lavendelolja under armarna. Efter att jag läste det gör jag en egen variant; efter att jag applicerat min favorit-eko-deo (Urtekram deo chrystal utan parfym) smörjer jag in ett par droppar levendelolja.

Detta sammantaget gjorde mig jättenyfiken, dels på lavendeloljan i sig, men även eteriska oljor över lag. Kan du inte berätta lite mer om användning av eteriska oljor?  Tips på användningsområden, olika egenskaper, länkförslag? Jag har läst att man inte ska använda lavendeloljan outspädd, men det gör ju du om jag förstår dig rätt. Berätta gärna mer! För övrigt tycker jag att du gör ett kanonjobb med din blogg och du är en riktig inspiration för mig.

Kram

Hanna

Hej Hanna, 

Vad roligt att du såg min kommentar, det är sant att eteriska oljor aldrig ska användas outspädda på huden. Det är den rekommendationen som alltid ges, det är kraftfulla små droppar som lätt kan överdoseras och till allmänheten ger man denna rekommendation för att vara på den säkra sidan. Men sen finns det en hel spännande värld där eteriska oljor används flitigt invärtes i t.ex behandlingen av cancer, i många länder som Frankrike och Italien droppar man dem rent på tungan och används i maten för att behandla en massa sjukdomar. Visste du t.ex att eteriska oljor användes som desinfektionsmedel under andra världskriget? Men sen kom den syntetiska, petrokemiska eran och ersatte den tusenåriga kunskapen om dessa värdefulla droppar. Och se hur världen ser ut idag med alla allergier, hudsjukdomar och resistenta bakterier etc...

Men lavendeloljan är undantaget. Den kan man även använda outspädd på brännskador, för den är extremt lugnande. Så du kan lugnt fortsätta med att använda den ren som deodorant. Visst luktar man gott med den? Visst kan jag berätta mer om eteriska oljor på bloggen, det är ett otroligt intressant (och brett) ämne som jag själv håller på att läsa in mig lite mera på. 

Det är så roligt att höra att jag lyckas inspirera, det är tyvärr inte alltid inspirationen finns där att skriva om något intressant, det går lite upp och ner, men det är väldigt kul att blogga och något jag kommer att fortsätta med länge, det vet jag :)

Kramar från Ellinor

Perioral dermatit som försvann & vad man gör för att inte få tillbaka den

Hej Ellinor,

 
I vintras fick jag värdefulla råd av dig för att bekämpa min perioral dermatit. Nu ser mitt ansikte mycket bättre ut och den har i princip försvunnit. Tack så jättemycket! Upplever ibland att det pirrar eller kliar där jag tidigare haft det och ibland tycker jag mig se lite rodnad men vet inte om jag kanske inbillar mig i rädsla att få tillbaka det. Nu undrar jag om du möjligtvis skulle ha tid att ge mig lite råd och tips angående när och om man kan återgå till sin vanliga hudvårdsrutin. 
 
Jag har länge använt bara jojoba olja och nerolivatten i ansiktet. Jag återgick ganska snabbt efter att jag blev bättre till att använda Dermanords ansiktrengöring igen, då jag inte riktigt gillade att tvätta med oljan och det har funkat bra tror jag. Jojobaoljan har funkat jättebra och jag gillar att ha olja i ansiktet. Dock saknar jag att använda ansiktsolja med essentiella oljor i, både pga. av doft och konsistens. Kommer jag kunna få börja med det igen? Och finns det varianter som är bättre eller sämre för att förhindra nya utbrott av perioral dermatit? Något jag också saknar väldigt mycket är att någon gång i veckan ta en stund för mig själv och använda peeling och mask. Vågar jag börja med det igen? Finns det produkter du rekommenderar?
 
Jag har också sen i januari tagit kosttillskottet msm som du rekommenderade. Är det något man gör som en kur, eller är det något jag bör fortsätta med? Som sagt, jag är väldigt glad för råden jag fick i vintras. De fungerade jättebra på mig. Tack än en gång! Varma hälsningar/Malin

Hej Malin, 

Härligt och höra att din perioral dermatit verkat ge med sig, självklart ska du få använda lite mer produkter och unna dig mask och peeling :) Eteriska oljor som är bra för dig, som balanserar och skapar harmoni för både hud och sinne är lavendel, neroli, geranium och ros. Underbara dofter som även är bra för hormonerna. Ett märke som jag tycker är bra anpassat för en känsligare hud är Estelle & Thild som finns på Kicks. Neroli-serien skulle jag varmt vilja rekommendera dig! Om du vill hålla dig till Dermanord så kan du gärna prova nerolioljan eller rosoljan. Sen när höst och vinter kommer så finns ju de fina neroli och rose balmerna för mera skydd. Här kommer ett recept på en utmärkt mask som även peelar lite milt, tvätta bara av med en cellulosasvamp eller liten handduk. Extra bra är om du ångar huden i 5-10 min innan för extra djuprengöring. Man ser verkligen skillnad direkt efteråt med den här masken, huden blir jättemjuk:

Börja med 2 msk havregryn i en liten skål som du krossar eller mixar till ett fint pulver. Häll över 1/2 dl kokande vatten, låt det sedan ligga och dra och svälla i 15-20 min med ett lock över.

-Sedan tillsätter du en liten klick honung och 1 tesked olivolja. Rör runt i denna härliga röra och applicera på ditt nyångade ansikte.

Det är havren som är väldigt fuktgivande och har antiinflammatoriska egenskaper, dvs. motverkar inflammation i huden som är starten till djupare problem som acne och rosacea, och i ditt fall perioral dermatit.

Sen vill jag tipsa om Dr.Hauschkas rengöringscreme, som är en underbar rengöring som du kan använda varje dag. Den peelar så så milt, men används inte som en peeling utan pressas in i huden. På så sätt får man bort de döda hudcellerna men skadar inga friska. Det är mandelmjölet i den som lyfter bort orenheter och döda hudceller.   

Msm kan du ta hela livet, varje dag! Svavel är en av de största beståndsdelarna i huden och våra vävnader och är det perfekta dagliga kosttillskottet, och det kan inte ge några biverkningar vid lång användning. Hoppas du får stor nytta utav mina tips, och undrar du något mer så är det bara att du hör av dig! Mina varmaste sommarhälsningar/Ellinor

Fråga & Svar: Orenheter i ansiktet forts...

Hej igen Malin!

Ja Primavera ligger mig mycket varmt om hjärtat, deras dofter är så rena, underbar aromaterapi varje gång man använder deras produkter! Så synd att de inte finns i Sverige längre, men tur då att Tyskland bjuder på så himla bra (och billiga!) webbshopar. 

Ang. rent allmänna tips för hud som börjar få lite ålderstecken, mellan 30-40, så blir ju kosten allt viktigare att tänka på ju äldre man blir. För med åldern så går mer näring till våra inre organ och mindre ut till huden. Så antioxidanter i massor! Frukt och grönt, nässla- och nyponpulver varje dag, frossa gärna i bär! I hudvården är det super med lite dyrare, "finare" oljor som är rika på mycket anti-aging vitaminer som a-vitamin (mest i nyponfröoljan), vetegroddsolja (mest e-vitamin av alla oljor), samt havtornsolja, granatäppelkärnolja, vindruvskärnolja. Alla dessa godingar har t.ex Primavera! Vetegroddsoljan kan du använda ensam hur mycket som helst, men de andra kan du gärna blanda ut med någon lite fetare, stabilare olja, som jojoban t.ex som ger så otroligt mycket fukt, för de är alla torra och aktiva och stramar upp och är perfekta för att motverka rynkor. Och sen det här med fukten inifrån, du kommer att märka stor skillnad i din hud när du får i dig tillräckligt med vätska. Använd gärna mycket vårdande ansiktsmasker, minst en gång i veckan, Hauschkas krämmasker är underbara, speciellt Intensivmasken. Masker liksom "boostar" huden, ger ny energi. Lycka till med tipsen, Malin! /Ellinor

"Åh Ellinor, du är en s t j ä r n a! Tack för -alla- dina tips, det är så uppskattat att du tar dig tid. Jag har börjat äta hudtillskott med gurkörtsolja och rosmarin, dricker salviate varje morgon (har ett jättebra recept om du skulle vara intresserad:-) med rosmarin och apelsinblomsvatten..såå gott!). Tar kalktabletter för att balansera ph-försurning. Försöker ångbasta två gånger i veckan och ska planera in en fasta snart. Jag jobbar på att dricka mer vatten men det är nog den största utmaningen eftersom det är invant att bara dricka när jag känner stark törst. Jag återkommer säkert om en månad eller två för att berätta, och hoppas det ska bli bättre. Det känns så ytligt att bry sig om sin hud men samtidigt är ansiktet det första man ser när man möter en annan människa och det hjälper självkänslan om huden inte är ens fiende. Tack igen! Bästa, Malin"

Jag är så glad att jag kan hjälpa till. Teet låter jättespännande, det tar jag gärna emot recept på! Kanske något att rekommendera på bloggen också? Huden är ju faktiskt vårt största organ, och ska såklart behandlas med lika stor respekt och kärlek som vi behandlar resten av kroppen. Inre och yttre tycker jag är som yin och yang, de ska samverka tillsammans i harmoni för största välbefinnande:-)

Fråga & Svar: Orenheter i ansiktet

"Hej Ellinor,

jag har precis upptäckt din blogg, den verkar väldigt bra. Jag gillar hur du kombinerar tips, nyheter och mer handfasta råd. Det är mycket tacksamt! Jag har själv bestämt mig för att städa ut alla kemiska produkter i min dagliga hudvård detta år som ett nyårslöfte, likaså städrengöring, köpa KRAV-mat etc.

Det jag har problem med är orenheter i ansiktet, jag har haft det i cirka tio år. Men det var värre när jag var kring 20 och åt mini p-piller, jag fick vita inkapslade "prickar" på kinderna men dem har tack och lov försvunnit. Dock har jag svårt att hålla huden ren, smutsen verkar sitta väldigt djupt, och det är bara på kinderna i ansiktet som jag får dessa små prickar/orenheter. Jag upplever att det blir bättre när jag bastar. Jag gjorde en tre dagars detox i vintras och fick helt strålande hud men sen gick det tillbaka till det normala.

Jag har funderat på om det kan vara kosten, om bröd och gluten kan vara boven, och nu försökt dra ner på bröd men utan synligt resultat. Jag dricker bra med örtteer och använder ett nässelte på morgonen men dricker i stort sett inget vatten (glömmer lätt bort att dricka under dagen). 

Jag har testat porrengöring men upplever orenheterna tillbaka snabbt på samma ställen.

Jag använder Demanords olivrengöring morgon och kväll och varvar med avocado- och aprikosolja att smörja in ansiktet med. Ibland blandar jag vanliga dagcremen med någon av oljorna om det är riktigt kallt ute. Apelsinblomvattenspray är också en favorit. När jag duschar använder jag först sesamolja över kroppen och den ger ett skönt "skydd" för torr hud. Jag tycker mycket om produkterna men upplever ändå att jag behöver något som får ut orenheterna eftersom dem är inkapslade. Är det något du kan rekommendera? Jag har känslig, bitvis väldigt torr hud. Jag är blek och ljus i pigmenten. Jag har svårt för kyla och drag så dessa två vintrar har varit tuffa för mig och kroppen. 

Tack för ditt engagemang, det märks verkligen på din blogg, jag har läst igenom den lite mer nu än när jag först hittade den och fått massor av bra tips. Beställt nyponfröoljan från Primavera och ansiktsvattnet du rekommenderade bl a. 

Tacksam för svar! /Malin"

Hej Malin!

Jag tycker det är viktigt att svara alla som skickar frågor även om svaren inte alltid kommer fram så snabbt :-). Jag är så glad att jag kan hjälpa dem som har hudproblem och även inspirera fler att leva mer ekovänligt, det behöver verkligen vår planet. Vad roligt att du har valt att gå över till ekoprodukter, visst är det en helt annan upplevelse än kemiska produkter?! Du kommer garanterat att älska Primaveras produkter, de är så goa för både huden och själen. 

För att få bukt med dina orenheter så finns det mycket du kan prova. Först och främst är det jätteviktigt att du dricker tillräckligt med vatten, mitt tips är att du dricker ett glas vatten i timmen, inte små klunkar under en timme utan ställ gärna klockan eller mobilen på larm om du har svårt att komma ihåg att du ska dricka en gång i timmen. Dricker man för sällan och då i stora sjok så blir det bara njursköljning och det mår kroppen inte heller bra av, lika lite som den mår bra av inget vatten alls som också ger torr hud. Lymfan behöver vätska för att kunna föra bort slaggprodukter och gifter som annars lagras i huden och visar sig som orenheter. Prova att göra detoxkur ett par till 3 gånger om året, det stödjer lymfan ytterligare och rensar kroppen på slaggprodukter. 

I min topphälsa-blogg skrev jag nyligen ett inlägg just angående djuprengöring för huden utan att klämma sönder en massa porer:

http://blogg.topphalsa.se/ekologiskskonhet/2011/04/22/mitt-basta-tips-for-en-ren-mjuk-hy-fri-fran-pormaskar/, kolla gärna in det inlägget. Nyponfröoljan kan även den hjälpa att få bukt med problemet, blanda gärna med jojobaolja. Använd alltid en cellulosasvamp eller liten bomullshandduk (muslin) eller mjuk tvättlapp i bomull när du tvättar ansiktet, vegetabiliska rengöringar behöver alltid den extra "hjälpen" för att rengöra på djupet. Jag rekommenderar också en flytande foundation till dig, en favorit som faktiskt kan förbättra hudproblem är Nvey Ecos. 

Oftast när man har orenheter så lokaliserat på ett visst ställe och inte i hela ansiktet så kommer det inifrån. Exakt vart på kinderna sitter det hos dig, är det övre delen alltså vid kindbenen (som representerar lungorna) eller längre ner under kindbenen där många får orenheter som står för tunntarmen. Vad gäller lungorna så kan faktiskt fett och socker lagras där. 

Ska vi titta inåt i kroppen så tänker jag direkt på de viktiga fetterna, att de ska vara kallpressade och ekologiska. Som nötter, avokado, oliv- och rapsolja, riktigt smör, kokosolja och fet fisk. Prova att dra ner på mejeriprodukter ifall du äter det, ät hellre ekologisk youghurt än fil och mjölk, och hellre får- och getost än ost gjord på komjölk. Jag rekommenderar alla de viktiga tillskotten ph-kalk, och nässel och nyponpulver och ett bra örtte för precis alla är styvmorsviolte. Dra även ner på vitt mjöl och socker ifall du äter det (utan att bli alltför extrem, mörk choklad och hemmagjorda efterrätter tycker jag vi alla bör njuta av lite då och då:-)). Och hur ser dina motionsvanor ut? bra är om huden får svettas ut några gånger i veckan genom ordentlig motion, det får alla bättre hud av. Hoppas att mina råd kan hjälpa dig lite!

"Hej Ellinor,

största tack för ditt engagemang! Blir så glad att du lyssnar. Jag tror verkligen på att generositet sprider sig, så att du vill dela med dig av dina kunskaper kommer att betyda att fler och fler (som jag) också vill dela med dem vidare : )

Jag tycker tipsen om att ångbada ansiktet och lägga mask låter vettigt och jag ska försöka införa det regelbundet, likaså bli bättre på att dricka vatten. Att fortsätta med en detox varannan månad tror jag kan ge tydliga resultat, intressant det du skrev om lymfan och hur mycket vårt inre speglar ansiktet. 

När det kommer till kosten använder jag redan endast kallpressade oljor och vegetabiliskt fett (som nötter, avocado, kokosfett etc). Däremot ska jag testa att utesluta mjölkprodukter ett tag och se om jag reagerar på det. Jag kommer också buffra upp med tillskotten och teet du rekommenderat - återkommer gärna och berättar hur det gick senare!

Tack återigen! / Malin

Ps. Har du kanske några andra allmänna tips att tänka på om man vill ta hand om ansiktet när man är mellan trettio och fyrtio? Jag har försökt vara försiktig med att sola och tänkt på min kost." 

Del 2 kommer imorgon!

Fråga & Svar: Hormonell acne?

”Hej Ellinor!

Nu är det så att jag har fått ett problem med min hud som alltid har varit såå bra. Jag har nämligen bytt p-piller (ja jag vet att man helst ska undvika hormoner) till en sort som innehåller mycket mindre hormoner sk minipiller (ett steg i rätt riktning). Det heter Ceracette och innehåller inget östrogen utan bara gestagen. Jag får finnar och väldigt blank hud av dessa i ansiktet, jag hoppas att detta är övergående, det stod i läkemedelsinformationen att detta var en biverkning och att det förhoppningsvis går över på 2-3 månader. Nu har jag ätit i drygt 3 månader och ingen förbättring än i sikte. Min hudvårds rutin består av rengöring på kvällen med Dermanords cleansing, deras Neroli vatten och oftast bara lite jojobaolja på det. På morgonen bara Neroli freshener och jojobaolja och ibland Dermanords Face refining lotion. Upplever dock att huden blir blankare efter en stund med denna. Jag äter både nypon och nässla och har gjort det ett bra tag. Har beställt Ph kalk och ska börja med det så fort det kommer.Jag tycker jag gör mycket som är rätt men det hjälper inte, har jag för bråttom kanske, är det tålamod som är grejen! Har du några tips på vad jag kan göra! Känns ju som att man vill ge upp och gå tillbaka till kombinations p-pillren. Dock gav dessa mig mer och mer migrän så det är väl inget alternativ egentligen och spiral vill jag inte ha av lite andra anledningar. Har tvillingar så säker vill jag vara, ursäkta att jag blir lite personlig.Hoppas du har tid att klura lite och kanske komma med lite feedback på allt detta! Med Vänliga Hälsningar/Karin”

Hej Karin!

Många får väldigt dålig hy av p-piller, och det mest idealiska vore väl om vi inte behövde äta dem alls, men det är ju inte alltid så enkelt:-). P-pillrena som inte innehåller östrogen är de som brukar skapa problem, då östrogenet i sig främjar en bättre hud och trycker undan testosteron som ju orsakar fet hud och finnar, dvs. det gör talgkörtlarna känsliga så att de producerar mera talg. Din hudvårdsrutin verkar jättebra, och jag tror om jag ska vara ärlig att du helt måste sluta med Ceracette för att få bukt med problemet, eftersom du haft fin hud innan. Visst kan du vänta ytterligare 3 månader om du vill, då har det gått 6 månader, men ser du ingen förändring då så tror jag heller inte att det kommer att bli bättre längre fram. P-piller, precis som alla syntetiska läkemedel verkar försurande på kroppen, och försurning leder ofta till huvudvärk och migrän. Så om du skulle börja med p-piller som innehåller östrogen igen så kan eventuellt kalken hjälpa till att balansera upp att du får migrän. Det är min teori. Det finns lite naturliga medel för att stödja östrogenet i kroppen: många örter och växter innehåller s.k phytoöstrogener, prova att tugga mycket fänkålsfrön och drick fänkåls- och salviate, styvmorsviolte och ta tillskott av ren gurkörtsolja som innehåller mycket Gammalinolensyra som är viktig för våra hormoner. Öka även på nypon och nässla. Hoppas jag kunnat hjälpa dig lite med vad du skulle kunna prova, är det något mer du undrar över så hjälper jag gärna till! Mina varmaste hälsningar/Ellinor

”Himla vad glad jag blev av alla tips. Jag tror att du har helt rätt och jag har redan bestämt mig att jag ska sluta med Cerazette, dom passar nog helt enkelt  inte mig. Så jag går tillbaka till kombinations p-pillren och jag har faktiskt börjat med ph kalken så jag har gott hopp att det ska kunna hjälpa till med huvudvärken. Nu vet jag ju inte om det var kombinations p-pillren som  var boven i dramat när det gäller min migrän utan det var barnmorskan som ville jag skulle prova om det blev någon skillnad men faktum är att jag har fortsatt att ha migrän fast jag ätit den nya Cerazette. När jag nu byter p-piller ska jag öka på dosen av ph kalk eller fortsätta som nu med en ordentligt rågad tesked varje kväll? Lyder ditt råd och ökar på nypon och nässla också.”

Nypon och nässla är i sig också basgörande för kroppen, och då speciellt nässlan. Men nu när du börjat med kalken så kan det vara bra att göra som en liten kur på ca 1-2 månader då du kan ta 1-2 matskedar om dagen. Ta så mycket som du känner att du klarar av, för en vanlig bieffekt när man startar med kalken är just huvudvärk för att kroppen gör sig fri från överskottssyror (det beror på hur sur man är i kroppen). Börja hellre lugnt. Hoppas din hud kommer att må bättre när du byter p-piller!

Fråga & Svar om naturkosmetik

"Hej Ellinor,

Först vill jag säga tack för en välskriven och informativ blogg! Jag tycker att du har en skön stil, bra blandning av olika ämnen och mycket intressant kunskap som du delar med dig av! Jag har alldeles nyligen börjat lära mig mer om naturlig och ekologisk hudvård, smink, etc (... det är knappt att jag har kommit över besvikelsen över att till exempel The Body Shop inte är lika gröna som jag naivt trodde att de var...) För mig är miljöfrågor viktiga - och därför tycker jag att det är mycket bra att man både slipper hälsovådliga kemikalier och kan bidra till en mer ren omvärld genom att välja rätt produkter. 

Jag tänkte ta chansen att fråga något som jag tänkt på sedan jag börjat lära mig mer om det här. Jag förstår att det är en svår fråga och att det inte går att svara kategoriskt, men jag skulle vilja veta lite om hur du tänker...Jag ha läst mycket kritik mot traditionella, konventionella märken (som använder sig av mineralolja, parabener och andra obehagliga saker), givetvis, men hur jämför du olika naturliga märken med varandra? (Jag saknar verkligen en tydlig och allmänt förekommande symbol - som tex KRAV för livsmedel - en del av miljömärkningarna för sminkprodukter tycker jag är väldigt vaga i kriterierna)

Jag har förstått att till exempel Nvey Eco inte använder sig av talk - men Dermanord gör det. Spelar det någon roll? Märken som Nature's Paradise, som är helt USDA certifierade, och lovar att man i princip ska kunna äta deras produkter utan att det är skadligt känns som om de är i ena änden av skalan både när det gäller miljöhänsyn och att undvika kemikalier, men vad finns i andra änden av skalan? Eftersom jag inte kan tillräckligt om vad de olika ämnena egentligen innebär blir jag till exempel mystifierad av Weledas innehållsförteckningar. Vilka märken är bra 'på riktigt' och vilka är mest greenwash - Har du några tips på vad man kan leta efter? Allt gott/Linda"

Hej Linda!

Jag förstår att du kan känna dig smått förvirrad, det gör man i början innan man satt sig in i alla dessa ekocertifieringar som finns, och hela tiden ploppar det upp nya:). För det är verkligen en djungel. Och det blir inte mycket enklare av alla "greenwash"-produkter som de i princip sätter en ananas på framsidan och kallar natural och organic när det istället är en syntetisk smörja med konstgjord ananasdoft, och kanske att man klämt i någon halvprocent av något örtextrakt. Och voilà så har de gjort "naturlig hudvård" (nämner inga namn men du kan nog läsa mellan raderna). Alla skönhetsföretag vill ha en del av ekokakan för de vet att anspelningen på det naturliga säljer som smör. För idag finns det tyvärr ingen reglering kring vad som får kallas "natural" eller "organic", men jag vet att det äntligen börjar hända saker i EU kring detta för de har insett problematiken och hur konsumenter vilseleds. Man skulle ju önska att det var så enkelt som att det bara fanns en certifiering, att antingen är en produkt helt grön och äkta naturkosmetik eller så är det ren syntetisk smörja. 

Om vi då ska börja med att rangordna de ekocertifieringar som finns idag så är så vitt jag vet USDA Organic den allra striktaste, köper man produkter med den märkningen är man garanterad att de är 100% naturliga och minst 95% ekologiska, och får absolut inte innehålla t.ex phenoxyethanol eller talk bara för att nämna några ingredienser som används mycket flitigt inom naturkosmetiken och som idag är ifrågasatta. Nvey Eco är godkända genom australienska organic food chain som är jättestrikta och tillåter inte talk, plus att de måste vara i princip 100% ekologiska vilket är väldigt strikta krav (men jättebra såklart). Jätten Natrue t.ex tycker jag är bra med sina olika nivåer, 1 2 eller 3 stjärnor som anger andelen ekologiskt. De vet jag tillåter talk, men inte phenoxyethanol. Men glädjande nog börjar man se lite förändringar vad gäller just talk, många märken går ifrån det, som t.ex Lavera som valt bort det i sitt nya smink. Ecocert är "slappare" än Natrue och USDA, både vad gäller andelen ekologiskt odlade ingredienser och vilka syntetiska eller "naturidentiska" ingredienser produkterna får innehålla. De har för att spä på förvirringen två olika märkningar, den striktare som heter Organic cosmetic kräver högre andel ekologiskt odlade ingredienser. Sen finns BDIH, som många märken idag lämnar för Natrue. De är i princip lika strikta som Natrue men har egentligen inga stora krav på andelen ekologiskt. Soil Association är Englands ekomärkning. 

Men gemensamt har alla dessa märkningar i alla fall att produkterna aldrig får innehålla syntetisk parfym, syntetiska färgämnen, etoxylerade råvaror som peg, silikoner och mineraloljor eller andra ämnen från den petrokemiska industrin. Så väljer du produkter som har någon av dessa märkningar så är du garanterad att det är "äkta naturkosmetik" som du köper. Jag länkar bara till ren naturkosmetik på min blogg, alltså aldrig några "greenwashade" märken. I Sverige har vi ju Svanen som miljömärkning, som du bl.a kan hitta på Änglamarks hudvård (som förresten ej är äkta naturkosmetik) och i Rosenserien, men den märkningen betyder tyvärr inte så mycket i hudvårdssammanhang då de tillåter otaliga kemikalier som ovan nämnda certifieringar aldrig skulle tillåta. 

Men sen finns det ju en hel uppsjö med jättefina ekomärken som faktiskt inte har gått igenom någon certifieringsprocess, oftast pga. att det är otroligt dyrt. Då får man helt enkelt lita på vad tillverkaren lovar att produkterna innehåller och inte innehåller, och är man fundersam över ingredienser och odlingssätt och socialt ansvar för odlarna m.m så kan du alltid direkt ta kontakt med företagen. De hjälper mer än gärna till för att upplysa sina konsumenter. Sen gör ju många av dessa företag otroliga insatser för samhällen runt om i världen. Se bara på Hauschkas och Weledas kontraktsodlingar t.ex som ger en möjlighet till fattiga människor att få ett riktigt jobb med en lön de kan leva på. De tar ett socialt ansvar förutom att producera bra råvaror, på det sättet som all hudvård (och allt annat för den delen) bör tillverkas. 

Så även inom naturkosmetiken finns det enorma skillnader och olika nivåer av "renhet". Jag hoppas jag har kunnat hjälpt och guidat dig lite, och inte gjort dig än mer konfunderad:). Som sagt, har du några frågor ang. vilka märken som är ekoreko eller undrar vad en viss ingrediens är för något så är det bara att du mejlar mig. Jag hjälper gärna till. Varmaste hälsningar/ Ellinor

"Tack för det långa och fina svaret - jättebra med en gradering av de olika märkningarna! Det har jag saknat! Hur tänker du med ämnen 'på gränsen' som just talk och phenoxyethanol, tycker du själv att det är viktigt att undvika allt, eller tänker du mer att det får vara bra nog även om några sådana ingredienser finns med? Argumentet med rättvis handel och bättre villkor för odlare tycker jag var mycket bra att du tar upp! Det är så klart enormt viktigt - också ur miljösynpunkt. Jag ska fortsätta läsa din blogg och inspireras!/Linda"

Hej Linda!

Självklart vore det idealiskt om man även slapp se talk och phenoxyethanol i naturkosmetik. För det finns alternativ, det är just det alla dessa märken som undviker tveksamma ingredienser visar på. Att det går att tillverka helt ren, helt igenom ekologisk hudvård. Men jag använder märken som innehåller både talk och phenoxyethanol, för är det jättebra produkter så är jag beredd att kompromissa. /Ellinor

Fråga & Svar: Plötsliga problem med huden på näsan

"Härligt att läsa dina svar som dykt upp på senaste Ellinor! Alltid lika lärorikt och spännande även om det inte rör ens egen hudtyp. Vill passa på att fråga dig om ett problem jag fått. För en tid sedan (drygt 3 veckor sedan) drabbades jag av vinterkräksjukan. Direkt upptäckte jag att fler pormaskar än vanligt dök upp på näsan. Normalt har jag torr till normal hud med atopiskt eksem som ligger och lurar ibland. I vanliga fall kan jag räkna pormaskarna på min ena hands fingrar och de är väldigt små. Så små att de inte går att klämma, vilket man naturligtvis inte skall göra ;)

Kort därefter fick jag två jättefinnar precis under varje näsborre. Kanske berodde det på flitigt användande av nässpray med ren jojoba+lavendel men det brukar inte ge problem. Den ena finnen kom tillbaka tre gånger inom ett par veckors tid. (Uääk!) Jag punktbehandlade med tea tree och lavendel som jag läst här i bloggen. Baddade även med lite ekologisk sprit (från Systemet). Förhoppningsvis kommer det inte tillbaka igen.

Normalt har jag som sagt inte den här typen av problem alls. Näsan har fortfarande inte kommit tillbaka till sitt vanliga "tillstånd". Pormaskarna är kvar liksom några förstorade porer och även små plitor poppar upp då och då. Vet inte om det påverkar men mitt i det hela så åkte jag även på skidsemester med väldigt torrt inomhusklimat och riktigt kallt utomhus. Ibland upp mot 50 minus i köldeffekt. Huden blev inledningsvis som läder. Smörjde in med olja och skyddade med salva så gott det gick. Har inga bestående problem av detta.

Min hudvårdsrutin ser ungefär ut såhär: Tvättar ansiktet med raps+ricinolja (hemblandad 90+10%) på kvällen vilket fungerat bra hittills. Sedan använder jag hydrolat-ansiktsvatten med ros och salvia (Dermanord Freshner Flower) och därefter egenblandad olja (jojoba, vetegrodd, gurkört, nattljus och nyponfrö, rose otto). På morgonen sköljer jag snabbt med vatten och sprutar sedan på ansikstvattnet, lägger på oljan och eventuellt kräm beroende på dagsform. Mask av ren honung ett par gånger i månaden och även krämmask av varierande fabrikat lika ofta. Använder Dermanords papaya-peeling ca 2 ggr i månaden. 

Senaste dagarna har jag använt endast ren jojoba på näsan för att stabilisera och även låtit tvättoljan sitta en stund på näsan innan jag tvättat bort den. Vad skall jag göra för att få bukt med de förstorade porerna och maskarna tycker du? Kan jag fått någon brist av kräksjukan som jag kan korrigera med kost/vitalvaror/tillskott? Ångbad insmord med jojoba, ansiktsmask? Tack för din härliga blogg! Varma hälsningar Ingrid"

Hej Ingrid!

Sjukdom kan ju leda till alla möjliga hudutslag, och mera orenheter är inte ovanligt då kroppen är under stor belastning när man är sjuk. Och sen som du säger att du samtidigt vistades i mycket torr luft som torkade ut huden kan definitivt ha skapat denna obalans. Du kan ju alltid öka på dosen av vitalvaror, då speciellt nässelpulver som fungerar väldigt renande på blodet. En mask du skulle kunna applicera ofta är Hauschkas Ansikstmask Intensiv, den brukar hjälpa mot det mesta som ploppar upp! Och uteslut gärna tvätten med vatten på morgonen, då det kan reta huden i onödan, utan spreja bara med ansiktsvattnet. Ångbad med jojoba innan kan också vara värt att prova. Men sen är det bara att ha tålamod, tålamod för det här problemet tror jag definitivt kommer att försvinna då du normalt sett inte får såna här orenheter. Vad härligt att du blandar din egen ansiktsolja och rengöring:). Varmaste hälsningar /Ellinor

"Tack för svar!

Förhoppningsvis löser det sig med tiden, det ser redan bättre ut. Inga fler finnar än så länge men det är röda men helt släta ärr kvar. Är vetegroddsolja det bästa att smörja med för att påskynda läkandet och dämpa det röda? Tack igen för dina fina svar! Följer båda dina bloggar nu och tipsat flera som inte är så insatta i naturkosmetik att följa den på topphälsa. Perfekt för den som vill lära sig."

Vad bra att det redan blivit bättre Ingrid! Ja vetegroddsoljan är suverän på att bleka ärr, den kan du smörja med både morgon och kväll. Kul att du även följer Topphälsa-bloggen och tack så mycket för att du tipsar om den, fler och fler läsare börjar hitta dit:)

Eksem

"Hej Ellinor!

Jag har följt din blogg ett bra tag nu och fått många värdefulla tips. Du verkar vara en väldigt klok och kunnig kvinna! Jag har en hudfråga som gäller eksem. Jag har alltid haft eksem, ända sedan den dagen jag föddes. Det går lite fram- och tillbaka i perioder och oftast blir eksemen sämre under vinterhalvåret, antagligen på grund av den torra luften och kylan. Under åren har det varierat mycket var jag har mina eksem, som barn var det ofta i knä- och armvecken, men nu som vuxen (27 år) har jag problem främst på händerna och på rumpan/baksidan av låren."

Problemen tror jag allra mest består i att jag utsätter min hud för uttorkande produkter (diskmedel och schampo framförallt). Jag märker en tydlig skillnad om jag tvättar håret över kanten på badkaret istället för att låta schampot rinna av längs med ryggen, och om jag använder diskhandskar både vid diskning och dusch. Jag har det senaste året bytt ut alla mina hud- och hårvårdsprodukter mot naturligare varianter. Jag använder inte längre något schampo med SLS för att ge ett exempel. Men oavsett vad jag gör så läker min hud aldrig ordentligt. Jag har ett finger på ena handen som är så uttorkat att jag inte haft ett nagelband på säkert över 10 år. Och även om jag använder diskhandskar kan jag ju inte helt undvika kontakt med vatten och rengöringsprodukter. Så min fråga till dig är om du har några tips till mig hur jag ska kunna ta hand om min hud på bästa sätt och försöka undvika att få eksem och lindra dem när de uppkommer?

Ibland får jag dessutom mer akuta eksem som kliar otroligt mycket (t.ex. om jag råkar komma i kontakt med något jag är allergisk mot), vad rekommenderar du att jag använder då? I dagsläget har jag några kortisonsalvor, men de vill jag helst undvika. Jag har en salva köpt i USA, från Four Elements. Den innehåller mandelolja, infusion av ringblomma, kamomill, vallört och lakrits, sheasmör, nattljusolja, E-vitamin och borax. Jag tyckte att det lät bra, men så visade det sig att borax är giftigt. Är denna salva något du tycker att jag kan fortsätta använda, eller ska jag strunta i den helt? Har du någon uppfattning i valet mellan denna salva och en traditionell kortisonsalva? Jag har inte använt den så länge så jag vet faktiskt inte hur bra den fungerar mot akuta eksem.

Sedan tänkte jag avslutningsvis fråga om schampo. Som sagt tror jag att en del av mina hudproblem är kopplade till just användningen av schampo. Kan du tipsa om något schampo som är milt och inte så uttorkande, samtidigt som det passar för lite fetare hår? Jag upplever att mitt hår blir fetare fortare sedan jag började använda schampo utan SLS, trots att jag gett hårbotten chans att vänja sig under mer än sex månader.

Som information kan jag väl bara säga att jag är väldigt mån om vad jag stoppar i mig. Jag är vegetarian sedan 12 år tillbaka och har väldigt bra blodvärden (lämnar blod regelbundet och där är värdena alltid perfekta). Jag äter mycket nyttiga fetter, nötter och frön, grönsaker, frukt och fibrer. Försöker att undvika halvfabrikat, godis och socker i största möjliga mån. Jag tränar regelbundet, ca tre gånger i veckan. Du verkar dessutom ha bra koll på ekologiska hudvårdsterapeuter runt om i landet. Känner du till någon som är verksam i Linköpingsområdet? Vänliga hälsningar, och tack på förhand!/ Hanna"

Hej Hanna!  

Till att börja med vill jag tacka för dina varma ord, jättekul att du får många bra tips genom min blogg! Eksem är ju som du säkert vet en mycket komplex hudsjukdom som i vissa fall är väldigt svår att bli av med helt. Det är en antingen kronisk eller periodisk inflammatorisk sjukdom i huden som sätts igång av ämnen inifrån kroppen eller från miljön utanför. Men det finns otroligt mycket du kan göra för att lindra dina eksem, och som förhoppningsvis läker ut dem helt på sikt!

 

Att eksemet blossar upp mer på vintern har nog som du skriver mycket att göra med den torra luften, både inomhus och utomhus. Och att det blir så stora växlingar mellan kallt och varmt hela tiden, det är påfrestande för alla. Till att börja med är det viktigt att du alltid smörjer huden med en fetare basolja innan tvätt, som oliv- mandel- eller sheasmörsolja. Så innan varje dusch, bad, handtvätt eller när du diskar så smörjer du, och det här är något som kan hjälpa dig enormt mycket. Det kanske kan tyckas jobbigt att hela tiden behöva smörja innan med olja, men en eksemhud behöver definitivt det extra skyddet. Hur ser dina duschvanor ut? Eksemhud mår bäst av att inte tvättas för mycket, varje dag t.ex kan bli alltför påfrestande. Vad använder du för schampo nu? Logona och Sante har många jättefina, milda schampon du skulle kunna prova. Även John Masters Organics har jag hört ska vara jättebra, men ligger lite dyrare i pris. Och fortsätt gärna att tvätta håret över badkarskanten så utsätter du inte huden för alltför mycket vatten. Sen är det ju även bäst om handtvålen och diskmedlet du använder är naturkosmetiskt, Ecover som ofta finns på hälsokosten tycker jag är riktigt milda diskmedel men det finns även ett märke som heter Maison Belle som du kan hålla utkik efter. 

 

Du kan även regelbundet göra havretvättar med havregryn som du stoppar i en bomullsstrumpa, låt det stå och dra en stund i varmt vatten. Sedan tvättar du huden med havrestrumpan efter du duschat så att den slemmiga havremjölken mjukgör och återfuktar huden. Duscha sen av med svalt vatten och smörj snabbt in den fuktiga huden med en fetare olja eller lotion/kräm. Eksemhud läcker enorma mängder fukt, så att alltid fukta huden med svalt vatten och sedan regelbundet smörja med lugnande, fetare produkter är ett jättebra sätt att stänga in fukten. 

 

Kortisonsalvor är inte bra för någon, de lindrar bara för stunden och gör att man lätt hamnar i en ond cirkel. De tunnar ut huden och löser tyvärr inga hudproblem. Borax är hudförtunnande och torkar ut huden, så den salvan du har rekommenderar jag inte. Prova istället sheasmörssalva, Dermanord har en jättebra, och prova gärna även deras babysalva. Dr.Hauschka har en relativt ny serie med produkter som riktar sig till allergisk hud och eksem bl.a, Med heter den. Den kan nog hjälpa och lindra. 

 

Vad gäller kosten så rekommenderar jag de viktiga tillskotten som är rika på antioxidanter: nässel- och nyponpulver. Och sedan ph-kalk för kroppens viktiga syra/bas-balans och probiotika för att reglera tarmen. MSM-pulver, och då i terapeutiska doser kan hjälpa att läka eksem. Ät rikligt med ekologisk, naturell youghurt, gärna med mycket bär i. Och sen undvika allt onödigt socker och syntetiskt, men det gör ju du redan så det är jättebra. Du kan även prova höga doser med de essentiella fettsyrorna 3,6, 7 och 9 som i havtornsoljan t.ex och höga terapeutiska doser med zink med 30 till 40 mg per dag. Och även tillskott av magnesium, kisel och b-vitaminer. Allt detta hjälper mot inflammatoriska problem i kroppen. 

 

Jag har tyvärr inte lyckats hitta någon ekologisk hudvårdsterapeut runt eller i Linköping, men många "vanliga" hudterapeuter jobbar ju även med naturkosmetik. Gå t.ex in på Dermanords hemsida och sök på ditt län, såg att det fanns en del i Östergötland (och span) som du skulle kunna besöka. Det är ett bra tips, att kolla på olika märkens hemsidor efter åf. Jag hoppas verkligen att mina tips kan hjälpa dig så att dina eksem lindras snabbt. Hör gärna av dig igen om ett tag och berätta hur det går, och har du något mer du undrar över så är det bara att fråga på! Varmaste hälsningar/Ellinor

"Tack så mycket för dina svar! I dagsläget duschar jag varannan dag, och jag ska börja använda olja innan jag duschar som du föreslår. Jag använder Aubrey Organics Honeysuckle and Rose schampo i dagsläget, men det är snart slut så då kan jag köpa ett från Logona eller Sante istället. Till handtvål använder jag en hård olivoljetvål, och handdiskar gör jag sällan (och i så fall alltid med handskar). Jag tar åt mig av dina tips, havretvätten låter särskilt intressant! Jag lovar att återkomma och berätta hur det går. Återigen tack för att du tog dig tid!/Hanna"

Jag kan ju bara tillägga att havretvätten är underbar, den är bra för alla, även de som inte har hudproblem:). Aubrey Organics är ett jättefint naturkosmetiskt märke. Min syster har använt deras schampo och hon gillar de skarpt! Men det kan ju vara intressant och se vad som händer med eksemet om du provar andra schampon också. Bästa hälsning/Ellinor