Saltterapi

Många människor som har problem som psoriasis, eksem, ledbesvär, astma, allergier eller kroniska luftrörsproblem märker att de mår bättre så fort de åker utomlands till sol och salta hav. Salthaltig luft dödar nämligen bakterier och renar våra andningsorgan. Den gör också att huden läker bättre och man blir piggare pga. ökad syreupptagningsförmåga. 

Men idag behöver man inte ta flyget till sydligare breddgrader för att kunna uppleva Haloterapi som denna behandling också kallas. I utkanten av Enköping ligger Solsigillet i Villa Fannalund där man kan få saltbehandling i ett grottliknande rum där väggar och golv är beklädda med vitt bergssalt. Under behandlingen får man sitta bekvämt i en stol medan ett mikroskopiskt finfördelat bergssalt blåses in i grottan, samtidigt som man får lyssna till lugn, avslappnande musik. En behandling kostar 250 kr, det tycker jag låter mycket prisvärt. Jag bor inte så långt från Enköping så jag kanske borde ta en tur ut dit och testa någon gång. Förutom saltterapi erbjuder de även antroposofisk konstterapi, behandling med ljuslampa, andningsterapi och Qigong. Ibland har de även medicinsk yoga i saltgrottan. 

Fråga & Svar: Akne forts.

Hej!

tack för ditt svar :) Jo jag har en ganska stark känsla att det beror just på magen och att det är stressrelaterat. Och visst är det så att det hänt mycket i mitt liv. Men det är svårt det där att bli stressfri. Hur gör man? Vad det gäller hårvård så använder jag numer bra produkter tycker jag själv, för tillfället har vi Lavera basis hemma och ett annat märke som heter Skin Blossom. Jag har också en lugg som säkert spelar roll.

När jag rengör mitt ansikte börjar jag med varmt vatten för att försöka "skölja" bort så mycket som möjligt av smink och smuts för att därefter massera in Salviderms ansiktsrengöring. Efter det så använder jag mig av en handduk som inte är så mjuk men jag blöter den i hett vatten och "ångar" ansiktet ett par gånger. Och jag byter handduk varje gång. Jag köpte Salviderms ansiktskräm för normal hy, ett felköp för normalhy har jag inte vad jag förstår så nu har jag köpt Dr Hauschka - Melissa daycream. Men på kvällen smörjer jag oftast in mitt ansikte med Moa green balm och på morgonen ser min bättre ut och den ömmar inte. Det blir först på dagen som mina finnar känns och alla orenheter syns.

Jag ska öka nässelintaget och se om det gör någon skillnad och definitivt köpa nytt té. Vad det gäller dinkelkli och havre så kan jag tyvärr inte då jag har glutenintolerans men tror du att kanske helt bovete som blötläggs skulle kunna ha samma verkan? Tack för att du tog dig tid att svara, det värmer verkligen. Jag ska till en hudläkare på onsdag och det skrämmer mig lite vad de kan hitta på, jag vill inte ha någon kräm att smörja med. Jag vill egentligen bara få konstaterat om det är magen som spökar och vad jag kan göra åt det. Jag känner mig mer trygg med naturliga produkter och är tacksam för att du delar med dig av din kunskap.

Hej igen!

Ja visst är det svårt att bli fri från stress i vårt samhälle. Vi får alla på vårat eget sätt försöka hitta andrum där vi kan koppla bort våra tankar för en stund och stänga ute onödiga ljud och synintryck. 

Vad gäller hudvården så har jag några små förändringar som du skulle kunna testa och se om huden blir till det bättre på sikt. Istället för hett vatten prova med bara ljummet när du rengör med handduk, det kan torka ut huden i onödan med hett vatten, speciellt när det är så "på" huden. Det blir en annan sak när man ångar i ett ångbad. När du gör ocm (som jag rekommenderar på kvällen) så kan du även prova med att inte smörja huden efteråt, oljan lämnar en tunn tunn hinna kvar på huden och då är det oftast onödigt med extra kräm eller olja ovanpå det. Jag undrar om inte dina finnar och orenheter kan komma av någon hormonell obalans också. Än en gång så är det stress som är huvudfaktorn där... 

Ja prova bovete! Allt som motionerar tarmen (förutom ren motion ;)) är jättebra. Jag önskar dig all lycka till hos hudläkaren. Och jag hoppas innerligt att han eller hon inte skriver ut något så hemskt som Roaccutan för det bör endast ges till dem som har extremt svåra fall av acne, men som idag skrivs ut hej vilt till dem som bara har enstaka finnar och lite oljig hud. Vanligt är även salvor med benzoyl peroxid, en farlig kemikalie som torkar ut finnarna och huden runtom... Det finns mycket nasties inom skolmedicinen som du säkert redan vet. 

Sök gärna upp en ekologisk hudterapeut om du kan, om det finns någon där du bor som kan hjälpa dig närmare och verkligen titta och känna på din hud. En ekologisk ansiktsbehandling är även balsam för själen och påverkar hela kroppen till att läka sig själv. Varmaste hälsningar från Ellinor

Fråga & Svar: Akne

Hej!

Jag har problem med min hud, jag fyller 25 och har i ett år dragits med någon sorts obalans vilket har resulterat i akne. Främst i panna, längs tinningarna och ner på kinden. Jag vet inte var det beror på, jag är vegetarian och äter bra mat. Sedan en tid tillbaka undviker jag mjölkprodukter och jag dricker aldrig alkohol eller äter socker i ren form så att säga. Jag använder numera bra produkter sedan ett halvår tillbaka. Ibland gör jag OCM. Sminkborttagningen är annars Salviderm och sedan smörjer jag in ansiktet med deras ansiktskräm. 

Jag använder ren makeup, Nvey eco och tikei. Jag tar nyponpulver, nässelpulver, ph kalk, propimage samt MSM. Kanske använder jag fel produkter ändå? Finns det någon ansiktskräm som är bättre för mig, under dagen med makeup har jag sett att just min panna ser något fet ut. Och har du kanske något mer tips på vad jag kan göra? Kan min akne bero på stress, för om man ser till ansiktszoner så har jag ju problem med mage och det stämmer ju.

Hej!

Absolut kan dina problem bero på stress, det är hudmarodören nummer 1 som du säkert vet. Fet panna kan tyda på problem med mage/tarm och matsmältning. Och även längs med hårfästet och ner på kinder (och ofta ner på sidorna av halsen). Kan det ha hänt något specifikt i ditt liv just när det här problemet bröt ut? Det skulle även kunna vara något så enkelt som vilken hårvård man använder sig av, och även om man har lugg. 

Vad gäller hudvården så undrar jag ifall du använder någon form av svamp eller handduk vid rengöringen? det är nämligen viktigt för att helt få bort en naturlig rengöring. Och det är viktigt att man använder en ny och ren svamp/handduk varje gång för att undvika bakteriespridning (och att de tvättas i 60 grader). Byt handduk ofta (den du torkar ansiktet med efter tvätt) och använd den endast till ansiktet. Prova även med att byta örngott ofta. Vilken av salviderms krämer är det du använder nu?

Ånga gärna ansiktet 1-2 gånger i veckan med efterföljande havremask. Och prova gärna med ocm-metoden innan du ångar. Vad gäller kosten så kan du öka på med mera nässelpulver, det renar blodet och motverkar inflammation. Ta minst 1 matsked om dagen, gärna uppdelat på 2 gånger per dag. Drick även styvmorsviolte, det är effektivt mot alla hudbesvär. Dinkelkli och helhavre hittar du hos hälsokosten och de är båda effektiva på att motionera tarmen och lösa upp tarmfickor som ligger bakom många hudproblem. Hoppas mina tips kan hjälpa dig! Mina varmaste hälsningar/Ellinor

Eksem

"Hej Ellinor!

Jag har följt din blogg ett bra tag nu och fått många värdefulla tips. Du verkar vara en väldigt klok och kunnig kvinna! Jag har en hudfråga som gäller eksem. Jag har alltid haft eksem, ända sedan den dagen jag föddes. Det går lite fram- och tillbaka i perioder och oftast blir eksemen sämre under vinterhalvåret, antagligen på grund av den torra luften och kylan. Under åren har det varierat mycket var jag har mina eksem, som barn var det ofta i knä- och armvecken, men nu som vuxen (27 år) har jag problem främst på händerna och på rumpan/baksidan av låren."

Problemen tror jag allra mest består i att jag utsätter min hud för uttorkande produkter (diskmedel och schampo framförallt). Jag märker en tydlig skillnad om jag tvättar håret över kanten på badkaret istället för att låta schampot rinna av längs med ryggen, och om jag använder diskhandskar både vid diskning och dusch. Jag har det senaste året bytt ut alla mina hud- och hårvårdsprodukter mot naturligare varianter. Jag använder inte längre något schampo med SLS för att ge ett exempel. Men oavsett vad jag gör så läker min hud aldrig ordentligt. Jag har ett finger på ena handen som är så uttorkat att jag inte haft ett nagelband på säkert över 10 år. Och även om jag använder diskhandskar kan jag ju inte helt undvika kontakt med vatten och rengöringsprodukter. Så min fråga till dig är om du har några tips till mig hur jag ska kunna ta hand om min hud på bästa sätt och försöka undvika att få eksem och lindra dem när de uppkommer?

Ibland får jag dessutom mer akuta eksem som kliar otroligt mycket (t.ex. om jag råkar komma i kontakt med något jag är allergisk mot), vad rekommenderar du att jag använder då? I dagsläget har jag några kortisonsalvor, men de vill jag helst undvika. Jag har en salva köpt i USA, från Four Elements. Den innehåller mandelolja, infusion av ringblomma, kamomill, vallört och lakrits, sheasmör, nattljusolja, E-vitamin och borax. Jag tyckte att det lät bra, men så visade det sig att borax är giftigt. Är denna salva något du tycker att jag kan fortsätta använda, eller ska jag strunta i den helt? Har du någon uppfattning i valet mellan denna salva och en traditionell kortisonsalva? Jag har inte använt den så länge så jag vet faktiskt inte hur bra den fungerar mot akuta eksem.

Sedan tänkte jag avslutningsvis fråga om schampo. Som sagt tror jag att en del av mina hudproblem är kopplade till just användningen av schampo. Kan du tipsa om något schampo som är milt och inte så uttorkande, samtidigt som det passar för lite fetare hår? Jag upplever att mitt hår blir fetare fortare sedan jag började använda schampo utan SLS, trots att jag gett hårbotten chans att vänja sig under mer än sex månader.

Som information kan jag väl bara säga att jag är väldigt mån om vad jag stoppar i mig. Jag är vegetarian sedan 12 år tillbaka och har väldigt bra blodvärden (lämnar blod regelbundet och där är värdena alltid perfekta). Jag äter mycket nyttiga fetter, nötter och frön, grönsaker, frukt och fibrer. Försöker att undvika halvfabrikat, godis och socker i största möjliga mån. Jag tränar regelbundet, ca tre gånger i veckan. Du verkar dessutom ha bra koll på ekologiska hudvårdsterapeuter runt om i landet. Känner du till någon som är verksam i Linköpingsområdet? Vänliga hälsningar, och tack på förhand!/ Hanna"

Hej Hanna!  

Till att börja med vill jag tacka för dina varma ord, jättekul att du får många bra tips genom min blogg! Eksem är ju som du säkert vet en mycket komplex hudsjukdom som i vissa fall är väldigt svår att bli av med helt. Det är en antingen kronisk eller periodisk inflammatorisk sjukdom i huden som sätts igång av ämnen inifrån kroppen eller från miljön utanför. Men det finns otroligt mycket du kan göra för att lindra dina eksem, och som förhoppningsvis läker ut dem helt på sikt!

 

Att eksemet blossar upp mer på vintern har nog som du skriver mycket att göra med den torra luften, både inomhus och utomhus. Och att det blir så stora växlingar mellan kallt och varmt hela tiden, det är påfrestande för alla. Till att börja med är det viktigt att du alltid smörjer huden med en fetare basolja innan tvätt, som oliv- mandel- eller sheasmörsolja. Så innan varje dusch, bad, handtvätt eller när du diskar så smörjer du, och det här är något som kan hjälpa dig enormt mycket. Det kanske kan tyckas jobbigt att hela tiden behöva smörja innan med olja, men en eksemhud behöver definitivt det extra skyddet. Hur ser dina duschvanor ut? Eksemhud mår bäst av att inte tvättas för mycket, varje dag t.ex kan bli alltför påfrestande. Vad använder du för schampo nu? Logona och Sante har många jättefina, milda schampon du skulle kunna prova. Även John Masters Organics har jag hört ska vara jättebra, men ligger lite dyrare i pris. Och fortsätt gärna att tvätta håret över badkarskanten så utsätter du inte huden för alltför mycket vatten. Sen är det ju även bäst om handtvålen och diskmedlet du använder är naturkosmetiskt, Ecover som ofta finns på hälsokosten tycker jag är riktigt milda diskmedel men det finns även ett märke som heter Maison Belle som du kan hålla utkik efter. 

 

Du kan även regelbundet göra havretvättar med havregryn som du stoppar i en bomullsstrumpa, låt det stå och dra en stund i varmt vatten. Sedan tvättar du huden med havrestrumpan efter du duschat så att den slemmiga havremjölken mjukgör och återfuktar huden. Duscha sen av med svalt vatten och smörj snabbt in den fuktiga huden med en fetare olja eller lotion/kräm. Eksemhud läcker enorma mängder fukt, så att alltid fukta huden med svalt vatten och sedan regelbundet smörja med lugnande, fetare produkter är ett jättebra sätt att stänga in fukten. 

 

Kortisonsalvor är inte bra för någon, de lindrar bara för stunden och gör att man lätt hamnar i en ond cirkel. De tunnar ut huden och löser tyvärr inga hudproblem. Borax är hudförtunnande och torkar ut huden, så den salvan du har rekommenderar jag inte. Prova istället sheasmörssalva, Dermanord har en jättebra, och prova gärna även deras babysalva. Dr.Hauschka har en relativt ny serie med produkter som riktar sig till allergisk hud och eksem bl.a, Med heter den. Den kan nog hjälpa och lindra. 

 

Vad gäller kosten så rekommenderar jag de viktiga tillskotten som är rika på antioxidanter: nässel- och nyponpulver. Och sedan ph-kalk för kroppens viktiga syra/bas-balans och probiotika för att reglera tarmen. MSM-pulver, och då i terapeutiska doser kan hjälpa att läka eksem. Ät rikligt med ekologisk, naturell youghurt, gärna med mycket bär i. Och sen undvika allt onödigt socker och syntetiskt, men det gör ju du redan så det är jättebra. Du kan även prova höga doser med de essentiella fettsyrorna 3,6, 7 och 9 som i havtornsoljan t.ex och höga terapeutiska doser med zink med 30 till 40 mg per dag. Och även tillskott av magnesium, kisel och b-vitaminer. Allt detta hjälper mot inflammatoriska problem i kroppen. 

 

Jag har tyvärr inte lyckats hitta någon ekologisk hudvårdsterapeut runt eller i Linköping, men många "vanliga" hudterapeuter jobbar ju även med naturkosmetik. Gå t.ex in på Dermanords hemsida och sök på ditt län, såg att det fanns en del i Östergötland (och span) som du skulle kunna besöka. Det är ett bra tips, att kolla på olika märkens hemsidor efter åf. Jag hoppas verkligen att mina tips kan hjälpa dig så att dina eksem lindras snabbt. Hör gärna av dig igen om ett tag och berätta hur det går, och har du något mer du undrar över så är det bara att fråga på! Varmaste hälsningar/Ellinor

"Tack så mycket för dina svar! I dagsläget duschar jag varannan dag, och jag ska börja använda olja innan jag duschar som du föreslår. Jag använder Aubrey Organics Honeysuckle and Rose schampo i dagsläget, men det är snart slut så då kan jag köpa ett från Logona eller Sante istället. Till handtvål använder jag en hård olivoljetvål, och handdiskar gör jag sällan (och i så fall alltid med handskar). Jag tar åt mig av dina tips, havretvätten låter särskilt intressant! Jag lovar att återkomma och berätta hur det går. Återigen tack för att du tog dig tid!/Hanna"

Jag kan ju bara tillägga att havretvätten är underbar, den är bra för alla, även de som inte har hudproblem:). Aubrey Organics är ett jättefint naturkosmetiskt märke. Min syster har använt deras schampo och hon gillar de skarpt! Men det kan ju vara intressant och se vad som händer med eksemet om du provar andra schampon också. Bästa hälsning/Ellinor

Fråga & Svar: Perioral dermatit och Dermanord?

Hej Ellinor,

Jag hittade din sida när jag googlade på perioral dermatit och Dermanord och du verkar vara väldigt duktig och insatt i ämnet så jag undrar om jag skulle kunna få fråga dig lite... Jag kanske borde ha förstått allt när jag läst frågor och svar på din sida om perioral dermatit, men på nåt sätt så har jag ändå lite frågor. Man blir så otroligt nervös av detta hudtillstånd och vill absolut inte förvärra det. Det är så att i början av hösten var jag på behandlig på en salong som hade Dermanord. Innan hade jag använt L'Occitane för att de har några ekologiska produkter, men blev såklart intresserad av Dermanord som var mer "helekologiskt", så jag köpte på mig massa produkter (gentle cleansing milk, gentle freshener, face oil rose, face lotion och night balm supplement). 

Under hösten fick jag mer och mer utslag och gick till slut till en läkare nu i dec som sa att jag hade perioral dermatit och skrev ut finacea, en fruktansvärt smärtsam kräm. Nu har jag använt den i 3 v och börjar sakta bli bättre. Jag har också under tiden surfat mycket på sjukdomen och förstått att den kan komma av smink, hudvårdsprodukter, stress eller sol. Smink använder jag väldigt sällan och sol är det ju inte så mycket på hösten, så kvar är stress (mycket möjligt, har jobbat mycket i höst och haft sömnproblem) och hudvård. Jag bytte ju just till Dermanord. Kan det vara så att deras produkter utlöste det på mig tror du eller är det bara ett olyckligt sammanträffande? Vågar jag använda det igen? Eller finns det nåt du hellre skulle rekommendera? Vill ju gärna använda något som är ekologiskt. Många skriver att Dr.Haushka är bra för personer med pd, med andra skriver att deras produkter gjort pdn värre. Kan det vara så olika vilka produkter som utlöser pd?

Och hur är det med ansiktsoljor? Jag har på senare tid blivit väldigt förtjust i att använda olja i ansiktet. Är det bra eller dåligt för personer med pd? Egentligen har jag ganska normal hud enligt de som jag har varit på ansiktsbehandlig hos. Jag har då berättat att jag som tonåring (nu är jag 37) haft lite eksem och att jag ibland reagerat lite på vissa produkter med att bli lite röd (inte alls så extremt som nu, det är första gången), och då har hudvårdsterapeuten rekommenderat cremer för normal hy och rengöring för känslig hy. Vill också bara tacka för en bra blogg. Den behövs verkligen för oss ekointresserade. Önskar att jag inte hade den här tråkiga hudsjukdomen så jag kunde frossa i alla dina härliga tips. Nu vet jag inte riktigt vad jag vågar använda. Och smink verkar ju bara vara att glömma vilket är tråkigt för det är nu som man är som fulast och verkligen skulle behöva det. Mvh/ Malin

Hej Malin!

Det är tråkigt och höra att du har fått det här problemet och jag förstår att det måste kännas frustrerande, men det verkar rätt så osannolikt att det skulle ha triggats igång av Dermanords produkter som hör till de mildaste som finns på marknaden. Du vet nog redan vad jag anser om finacea och alla andra skolmedicinska salvor som är fullproppade med mineraloljor och propylenglykol som i slutändan varken är bra för dig eller miljön. De ger en kortsiktig lösning, men problemen kommer oftast inifrån kroppen och då är det det man måste lösa och fokusera på. 

Du verkar ha en känslig, "reaktiv hud" eftersom du tidigare haft eksem och reagerat på produkter med att bli röd i huden. Att använda rena, vegetabiliska oljor rekommenderar jag till din hud, och var inte rädd för att huden ska bli fet för den behöver och vill ha fett. Rätt fett i rätt mängd. Prova att tvätta ansiktet i ren jojobaolja i minst 3 månader, smörj även med samma olja efter ansiktsvattnet (gärna apelsinblomshydrolat som lugnar och inte aktiverar). Det kan vara bra att testa att använda så lite produkter som möjligt, och jojobaoljan är en fantastisk olja som är multifunktionell: den rengör, skyddar, lugnar och är mycket fuktgivande. Roten till ditt problem tror jag bottnar i stress, att du har jobbat väldigt mycket och haft sömnproblem är mycket påfrestande på kroppen och huden i längden. Perioral dermatit sitter just i mage/hormonzonen och de är nummer ett att ta stryk av stress. Så det är det jag tror du måste lägga fokus på att hitta en lösning till. Mera lugn och harmoni i ditt liv, hitta tillbaka till kroppens egna rytm. Sen är det bra om du skyddar huden dagligen med en foundation, Nvey Ecos flytande rekommenderar jag till alla som upplever att de har problem med sin hud eftersom den innehåller stabila fetter och mycket vitaminer. Varmaste hälsning från Ellinor

Tack för ditt svar! Jag ska genast springa och köpa jojobaolja. Som jag skrev förut är jag lite förtjust i olja och blir jätteglad att höra att jag kan använda det. Stryker jag bara på den och sköljer av när jag tvättar med den? Jag blir också glad att höra att det inte beror på produkterna. Vill ju gärna kunna använda Dermanord sen när problemet är löst. Mest av allt i världen vill jag slippa den svidande Finacea och jag tolkar det som du rekommenderar jojoba istället. Ska också leta upp ett ansiktsvatten med apelsinblom, har för mig att jag läst om nåt på din blogg. Att använda foundation verkar lite tvärtemot det att man inte ska ha smink alls. Men å andra sidan skulle det vara skönt att äntligen känna sig lite fin. Tack igen för att du tog dig tid och gav mig ett alternativ till läkarråden. Det du skriver känns mer sunt och rätt. 

På kvällen när du rengör huden (jag tycker inte du ska tvätta huden på morgonen) så tar du lite jojobaolja och masserar in på torrt ansikte. Tvätta sen av med våta svampar eller liten våt handduk. Huden känns sedan mjuk och len med en tunn, tunn oljehinna kvar på huden. Men den ska man inte vara rädd för, huden är på så sätt rengjord men inte uttorkad på något sätt. Sen efter ett tag om du vill prova att använda rengöringsmjölken igen så rekommenderar jag att du alltid stryker med olja innan för att skydda huden från ev. uttorkning. Dermanord har ett jättefint ansiktsvatten med apelsinblomsvatten i, Neroli Freshener heter den. Det ska aldrig svida eller sticka i huden av hudvården, Finacea är en stark salva vars syfte är att torka ut finnar och den rekommenderar jag inte alls för dig (eller för någon annan!). Huden ska kännas lugn, behaglig och återfuktad av det man smörjer den med. 

Vad gäller smink så är det stor skillnad på naturkosmetiskt smink och petrokemiskt, syntetiskt "konventionellt" smink som lätt täpper igen porerna och hindrar huden från att andas. Äkta, naturlig ekologisk makeup bildar en barriär mot luftföroreningar, solen, datorer och allt annat som hamnar på huden dagligen men låter samtidigt huden andas. Vegetabiliska fetter liknar hudens eget fett, de mjukgör och återfuktar och tillför viktiga vitaminer och fettsyror men ligger inte som en tilltäppande hinna över huden som mineralolja och silikoner gör. Naturkosmetiskt smink lyfter fram din egen, unika skönhet och är samtidigt en viktig del av Din hudvård! Jag hoppas verkligen du kan bli hjälpt av mina råd, kom bara ihåg att ha tålamod. Och har du några fler funderingar så är det bara att du hör av dig!


Hej Ellinor,
Supertack! Du anar inte vad dina råd gör mig glad och hur mycket det betyder för mig att du tagit dig tid med mitt problem. Känner mig redan mycket gladare och mer hoppfull om min hud. Glad att få använda olja istället för Finacea och härligt att höra att det finns en hel uppsjö av smink jag kan använda. Har börjat läsa om lite av dina sminktips och tänker göra en liten shoppinglista! Jag är ju redan sen tidigare intresserad av ekologiska produkter och länge köpt ekologiska matvaror, men också hittat mer hudvård också, så det känns bara härligt att kunna köpa ekologiskt smink. Tack för en superbra blogg och för dina värdefulla råd. Allt gott!/ Malin

Fråga & Svar: Hjälp! forts.

Hej!
Nämen gud vad glad jag blev... vilken dröm att få ett så långt mail med hjälp och råd! Det uppskattas sååååå mycket! Jag börjar svara på det här med stressnivån. Jag är sedan augusti i år arbetslös, fast jag är samtidigt mammaledig. Vissa dagar klättrar jag på väggarna hemma och oroar mig för att inte ha ett jobb och vissa dagar njuter jag av den lediga tiden och tar det alldeles lugnt. Ofta kan jag märka att jag blir sämre när jag hamnar i en period av googlande och läsande om just hud och olika hudprodukter...det blir väl en inre stress över att inte veta varken ut eller in.

I fredags var sista dagen jag tog EMS-salvan. Det står på att den är helt naturlig men när jag googlade ingredienserna så tyckte jag där var lite konstiga, cetyl alkohol bla. Det stod att vissa av ingredienserna kunde ge upphov till allergi, kosmetikaakne och nässelutslag. Jag slutade använda den på studs... och eftersom jag inte ville ersätta den med någon annan kräm med fel ingredienser så har jag bara tvättat mig med Rosenseriens rengöring och sprayat på rosenvatten nu två kvällar. Det "kliiga" jag kände av ems-salvan- mjuk på ytan men torr under försvann direkt.

Jag äter kött 1-2 gånger i veckan, försöker äta fisk någon gång i månaden. Dricker mestadels sojadryck istället för mjölk. Jag har tagit Procomb hud i en månad, innan det tog jag pantontensyra och zink i tablettform. Socker/godis försöker jag äta sällan, äter mycket frukt och grönt... så jag misstänker att jag är för dålig på just fett! Ett tag tog jag en tesked ekologisk kallpressad linfröolja om dagen och innan det hade jag udos choice med omega 6 och 9 i flytande form. Men jag kan inte påstå att jag märkte så stor skillnad. Den "knaggliga" huden med plitor är mest i pannan och runt munnen, men även på kinderna och ut mot öronen. När det är som värst är det längst käkbenet och på halsen nedanför öronen. Ibland blir det stora knutor vid hårfästet i pannan och bak i nacken. Det kliar ibland vid ögonbrynen, som om jag blir extra torr där. Jag bytte till ekologiskt schampo för ungefär 2-3 månader sen (Faith in Nature). 

Jag funderade lite på Wise ett tag, ett märke som jag använde för ett par år sedan, men då var min hud så torr så den gav inte tillräckligt utan det stramade alltid trots serum och kräm.Nu känner jag att min hud är mer i balans vad gäller det feta/torra. Jag älskade ansiktsbehandlingarna där jag köpte produkterna (Hälsoinvest i Svarte). Men ofta reagerade jag efter ansiktsbehandlingar, både där och på andra ställen. De fick ofta tvätta bort maskerna som las eftersom jag blev illröd, nästan lila i huden ibland.

Har du något tips vad gäller oljorna- något speciellt företag? Jag har just nu Crearomes jojobaolja hemma för att ta bort mascaran med. Och även tips på vilka produkter/tillverkare som har nässla/nypon/phkalk?! Jag bor i Skåne, utanför Ystad... och jag vill gärna komma i kontakt med någon som har ekologisk hudvård häromkring om du vet någon!

Än en gång...stort tack för ditt svar och att du tog dig tid!

Mvh Cornelia

Hej igen Cornelia!

Stress är som sagt oftast huvudorsaken till många hudproblem, speciellt den stressen många har inom sig konstant, 24 timmar om dygnet. Stress är även mycket försurande för kroppen. Prova gärna olika avslappningsövningar och djupandningsövningar, var mycket ute i naturen och försök koppla bort dina problem så mycket det går. Jag vet att det kan vara jättesvårt, men hur vi tänker och känner påverkar i slutändan våran hud, den är spegel av allt det som försiggår inuti och omkring oss. 

Vad gäller ems-salvan så kan cetyl alkohol som är en fettalkohol (alltså ingen riktig alkohol som kan torka ut huden) vara både naturlig och syntetiskt framställd, den används som mjukgörare i krämer etc. Men eftersom din hud verkar må bättre utan den salvan så är det bäst att undvika den. Jag rekommenderar att du istället provar rent msm-pulver invärtes, som finns att köpa hos de flesta hälsokostaffärer. Det brukar vara väldigt effektivt för dem som har hudproblem. Nässla/nypon/kalk tar du varje morgon en stund innan frukost i ett glas vatten, eller osötad grapefruktjuice, då tas det upp snabbare. Undvik fruktjuicer som innehåller fruktsocker då det kan öka på och stimulera dina problem med orenheter. Samma sak gäller frukt (förutom päron, som inte påverkar blodsockret på samma sätt), ät hellre massor med grönsaker. En matsked av nässla och nypon är lagom och en tesked av kalken. I början kan det vara bra att äta lite mera kalk som en kur för att göra kroppen mindre sur, ta då 1 matsked varje dag ett par månader men helst inte mer för då kan det bli lite för jobbigt för kroppen. Det här tycker jag är jätteviktiga tillskott som alla bör ta. Kika in på www.phbalans.se. 

När du äter kött, försök välja ekologiskt. Fet fisk bör man egentligen äta cirka 3 gånger i veckan för att få i sig de fina omega3-fetterna, men ett mera miljövänligt och ekonomiskt alternativ är att äta kallpressad, ekologisk rapsolja. Ta 2 matskedar om dagen, en på morgonen och en på kvällen så fördelas det bra under dagen och ät lite nötter varje dag, då får du också i dig fina fetter. Mosa även gärna avokado och ha på smörgåsen varje dag. Linfröolja rekommenderar jag tyvärr inte då det är en torr, känslig olja som lätt härsknar för fort. Jag tror verkligen att du kan lindra dina besvär genom att äta få i dig mera av de här bra fetterna varje dag, huden behöver bli smörjd inifrån och inte bara utifrån för att må bra och kännas smidig. Vårat fettintag påverkar hormonerna som i sin tur har en inverkan på hur huden mår...

Problem med plitor och torrhet kring munnen är starkt sammankopplat med våra könshormoner och mage/tarm. Sen att du även ibland får plitor längs käkarna är typiska "hormonplitor" som är vanligare kring mens. Området under/bakom öronen och ner mot halsen hänger ihop med tjocktarmen. Då är det viktigt att man rör på sig ordentligt varje dag så att tarmarna även rör på sig och får jobba och att man har en bra bakterieflora som probiotika (Helhetshälsa har en jättebra som heter probioplex) och rikligt med ekologisk naturell youghurt (den fetare sorten) kan hjälpa till med. 

Vad gäller schampo så är nog faith in natures lite för starkt, de innehåller tyvärr uttorkande tensider (ammonium laureth sulphate och cocoamidopropyl betaine). Prova t.ex Logona eller Santes schampon istället, de är bland de mildaste som finns på marknaden. 

Crearome har jättebra oljor och stort utbud, och de finns ju rätt så lättillgängliga på de flesta hälsokostaffärer, det viktiga är att de är kallpressade och ekologiska. Jojoban är perfekt att ta bort smink med samt rengöra ansiktet och är en ultimat fuktgivare, både morgon och kväll. Massera in så pass mycket att huden riktigt mättas, är huden i stort behov av fett  och fukt "dricker" den lätt av den här oljan. Det är min absoluta favoritolja. Hos Crearome hittar du även nerolivatten, Dermanord har också ett jättefint ansiktsvatten som heter Neroli Freshener. Din hud tror jag skulle må jättebra av att bara smörjas med jojobaolja både morgon och kväll istället för kräm, men om det skulle kännas för "tunt" för din hud, speciellt nu i vinter, så använd även avokaooljan. Det var tråkigt och höra att du regarede på Wise produkter, de var nog för aktiverande för din hud. Det beror nog på vilken serie de använde på dig, den för alla hudtyper (utom känslig) är väldigt aktiverande och den skulle jag inte rekommendera för din hud som verkar väldigt känslig. 

Jag har tyvärr inte kunnat hitta någon som jobbar med ekohudvård i Ystad, men i Malmö finns det två stora salonger som arbetar uteslutande med naturlig ekohudvård:

www.theorganicshop.se är en stor butik med en behandlingsdel. 

www.sinnesro.se är ett spa som använder sig utav ayurvediska Lakshmi. Det är fantastiska naturliga produkter och djupgående behandlingar, jag är själv utbildad i deras ansiksbehandlingar så jag vet att de är otroligt terapeutiska. Det är produkter som jag tror skulle kunna hjälpa din hud mycket. De använder även Dermanord och Möllevik, två andra jättebra märken med mycket verksamma produkter. 

Jag önskar dig ett stort lycka till med mina råd, och jag hoppas verkligen att du snart får en mera välmående hud. Hör av dig och berätta hur det går, och har du några mer frågor så skriv gärna till mig. 

Jag får önska dig en riktigt riktigt God Jul, Cornelia!

Varmaste hälsning

Ellinor


Hej!
Och än en gång stor tack för ditt engagemang! Jag tror starkt på placebo och bara att få ett sånt mail och få läsa igenom det gång på gång gör nog min hud snäppet finare! :)

Efter att ha läst din blogg plus förra mailet du skrev gick jag direkt o köpte ekologisk mild nat. youghurt och äter några gånger om dagen som mellanmål med valnötter ovanpå! Och avocado också, trots att de inte hade några ekologiska i affären just nu. Jag köpte dessutom eko linfröolja igår, dock inte så stor flaska så jag ska använda upp det först innan jag fortsätter på min eko rapsolja som jag köpte nu ikväll. Min sambo tar spirulinapluver varje dag men jag klarar tyvärr inte av smaken, annars kanske det vore något bra...Lactiplus hade jag redan hemma så jag började knapra direkt. Nu använder jag rosenvatten tills min leverans av apelsin/nerolivatten kommer till mig. De andra tillskotten ska jag läsa på om och med all sannolikhet beställa i helgen.
 
Jag har en till fråga till dig innan jag ska sluta tänka så mycket på huden... Den jojobaoljan jag har är från Crearome, det står ekologiska ingredienser på flaskan, men på Crearomes hemsida ser jag att det står eko på etiketten på vissa bilder. Är det inte samma att ha en med ekologiska ingredienser som att ha en som är märkt eko? Det är svårt att uttrycka hur himla glad jag blivit av dina mail och att få alla de här tipsen! Men så himla oerhört stort tack!!!!!!!
Mvh Cornelia


Hej igen!
Vad roligt och höra att du redan har satt igång med att göra lite förändringar, jag är så glad över att jag kan hjälpa till! Bara en liten grej som jag vill tillägga angående kosten, nämligen att du ser till att du får i dig tillräckligt med protein som är en mycket viktig byggsten för en hälsosam hud. Ägg och fisk är väldigt bra proteinkällor, samt bönor och linser.

Vad gäller Crearomes olja så är eko bara en förkortning för ekologisk. Sen vill jag tipsa om ett nytt svenskt märke som heter W Lifestyle Organics www.wlifestyleorganics.se som säljer mycket fina hydrolater och oljor, deras Sensitiveserie tror jag skulle passa din hud mycket bra. Ansiksvattnet ur den serien innehåller neroli- och kamomillvatten och de har också en fin ekologisk jojobaolja.
Varmaste hälsning
Ellinor

Fråga & Svar: Hjälp!

Hej!

Jag hittade din blogg när jag som så många andra kvällar i mitt liv sitter och googlar och försöker hitta någon slags lösning på mina problem. När jag var tolv år hade jag redan pormaskar/finnar i ansiktet. Absolut inte mycket... och så har det varit hela tiden. Sådär halvt om halvt så det stör väldigt psykiskt och när man söker hjälp så får man höra just det - det syns inte, vilket gör det ungefär 100 gånger jobbigare psykiskt.

Jag kan rada upp vilka produkter, krämer, salvor, tabletter, läkemedel, behandlingar jag har provat och hur många tiotusentals kronor jag lagt ner. Jag är idag över 30 år. Läkarna/hudläkarna jag gått till ger mig olika diagnoser, perioral dermatit, rosacea, vuxenakne eller helt enkelt "bara" problemhy. Det är väldigt svårt att hitta något som hjälper när man inte har en klar diagnos! Inget stämmer... när jag ser foto på perioral drmatit så tycker jag att - ja det måste vara det jag har! O när jag ser foto på rosacea så tycker jag att det är rosacea jag har. Inget stämmer helt överens med mitt ansikte. Jag tror att jag har pormaskar, men jag är inte helt säker på att det är det längre.. kanke är det varblåsor?! Hur ska man veta när inte läkarna kan ge svar?!

Under tonåren åt jag roaccutan vid två tillfällen. Jag förstår fortfarande inte hur läkaren kunde skriva ut det till mig eftersom jag varken hade ärr eller bölder - bara pormaskar och fet hy. Jag fick också erymax, aberela och skinoren utskrivet. Annars gjorde jag som månag andra i den åldern- handlade hudvårdsprodukter där jag hittade dem- konsum, h&m, åhlens, apoteket osv. Under ett års tid var min hy så fet att jag fick gå in på toaletten varje rast i skolan och pudra- vilket bidrog till ännu fetare vet jag idag.
Sen gjorde jag ett försök hos en homeopat under ett år. Det blev otaliga burkar med tabletter som skulle tas varannan eller var tredje timme, blev helt pank på köpet!

För några år sedan var jag med i en artikel i Hennes just om mitt problem. Då hade jag insett en hel del sen jag började...Inga billiga dåliga krämer från mataffärer utan nu köpte jag på hälsokost. Jättenattljusolja, omega 3, vitamin B5, propolis, zink, probiotika, silocol kiselgel och "naturliga" krämer som wise, weleda och rosenserien. Jag hade fortfarande problem i att hitta balansen mellan fet och torr hy. Ena stunden fjällade jag av hud så torr var jag och en timme senare så blänkte hela mitt ansikte av överskottsfett. Jag åt också betablockerare för att hindra att bli röd i huvudet - vilket jag blev vid minsta värme eftersom jag var så torr.

Nu har jag använt Rosenserien i nästan 2 år och har hållit problemen på en ganska lagom nivå...Dock tröttnade jag på att inte bli riktigt bra. På att alltid ha plitor jämnt fördelat som en matta i huvudet. Få gul/vita småprickar var som helst på nolltid och på att det fortfarande kliade/var irriterat. Jag började åter igen jakten på den perfekta lösningen...Och nu sitter jag här ca 1000:- fattigare och fyra månader av jakt. Just nu äter jag Procomb hud och använder mig av Rosenserien tvätt på kvällen och Ems-salva. På morgonen vågar jag inte röra ansiktet med vatten ens för då blir jag alldeles röd och irriterad. Jag gick till en läkare som sa att det inte syntes där hon satt (2 meter ifrån mig)...Då bröt jag ihop fullkomligt och storgrät i 10 minuter och berättade hur psykiskt påfrestande det var att känna som jag gjorde och att inte få förståelse eller kunna hitta en lösning. Var man än vänder sig så rekommenderar ju företag/läkare de saker som gynnar dem känns det som. När jag kontaktade 20 företag som håller på med hudvård så var det ett enda företag som inte försökte sälja på mig produkter utan som verkligen försökte hjälpa mig genom att säga åt mig att låta ansiktet vila från allt en tid.

Jag blir så rädd när jag läser på alla produkter jag använder/provar. Fast det står helt naturligt på stämpeln så är det ändå sååå många ingredienser som jag inte vet vad de innebär...Och när jag googlar på dem så får man fram att det är stearin!!! 

Jag vågar inte prova nya saker längre... jag har inte vågat på länge men nu när jag gjorde det så kostade det mig 1000:- och jag känner mig bara så himla lurad och har blivit sämre i mitt ansikte på köpet. Var ska jag vända mig? Vem vet svaren? Vissa säger att produkter från naturen gör ansiktet sämre och vissa säger att det bara är naturliga saker som kan hjälpa. Jag kan tillägga att jag inte haft foundation på drygt 3 år...för det går inte, jag blir sämre av det. Och det är ganska knäckande att lida av hur ens ansikte ser ut men samtidigt inte kunna dölja det. Jag är dock stolt att jag valde att vänja mig av med det och delvis acceptera...

Mvh
Cornelia 

Hej Cornelia,

du får ursäkta att jag inte hunnit ta tag i din fråga så snabbt som jag hade velat, men det är alltid mycket som ska göras så här i jultider. Det är alltid lite svårt att svara på såna här frågor när man inte har personen framför sig och får se och känna på huden. Något jag verkligen rekommenderar är att du besöker en ekologisk hudvårdsterapeut på din ort (om det finns någon). Vart bor du? Kanske jag kan hjälpa dig att hitta en terapeut i närheten där du bor. Vi gör alltid en grundlig anamnes av huden och ens livsstil för att verkligen komma till roten av problemet. Man går igenom allt från produkter till vad man äter, hur man motionerar, jobbar, hur ens stressnivå ser ut. För det är så otroligt många saker som spelar in i ett hudproblem, huden är ju som bekant en spegling av hur man mår inuti kroppen. Hos en ekologisk hudvårdsterapeut kan du även få fantastiska ansiktsbehandlingar som är mer än bara en "vanlig" ansiktsbehandling, man kan säga att det är en lokal behandling men som berör hela kroppen och själen och kan långsiktigt få ner din totala stressnivå.

Jag förstår att det känns jättejobbigt när läkarna inte inser hur psykiskt och emotionellt påfrestande det är att leva med att aldrig känna sig riktigt frisk och fin i huden. Att du har fått utskrivet en massa skolmedicinska salvor och t.om roaccutan under många år har rubbat din huds normala skyddsbarriär, funktion och rytm. Hudläkare ser tyvärr ofta bara det feta och orena i huden och skriver då ut en mängd olika salvor och uttorkande produkter som ska ta bort det feta och pormaskarna och finnarna, men som i princip alltid får motsatt effekt med ännu fetare hy som samtidigt känns snustorr. Roaccutan skrivs ofta ut till höger och vänster till helt fel personer, det är ett läkemdel som du säkert vet kan ge livslånga biverkningar. Så mitt bästa råd är att du helt och hållet håller dig borta från allt vad skolmedicin heter, de erbjuder bara quickfix för huden som egentligen inte löser några problem.

Du skriver att du har plitor som en matta i huvudet, är det i pannan du menar eller även upp i hårbotten? Just pannan är inom ansiktsdiagnostiken sammankopplat med mage/tarm och urinblåsan som är mycket känsliga för obalanser och stress. Får du även plitor i precis hela ansiktet eller håller det sig mest inom t-zonen, dvs. panna-näsa-haka?
Något som är mycket intressant för mig att veta är hur din kost ser ut idag, och hur den har sett ut tidigare. Vad äter du för fetter t.ex? Viktiga tillskott för dig och för alla är pH-kalk för syra/basbalansen och nässla och nypon som ger dig mer än hela dagsbehovet av alla viktiga vitaminer och mineraler. Många med hudproblem har för mycket överskottssyror i kroppen som skapar inflammationer och även inflammation i huden. Vi ska gentligen vara lätt sura på huden och lätt basiska inne i kroppen, men idag är det ofta omvänt. Vi har ett surt inre och en basisk hud som inte mår bra. Probiotika tycker jag att det är viktigt att du äter, och även ekologisk naturell youghurt. Tarmens hälsa kan vara helt avgörande om man har en hy som krånglar med mycket finnar och pormaskar. Sen är det intressant att veta om du har en hög stressnivå i ditt liv?

Vad gäller hudvården så är 100% vegetabilisk, ekologisk hudvård det bästa du kan använda. Det kan huden och kroppen bryta ner utan att lagras i våra organ och det tillför huden viktiga vitaminer och fettsyror för att den ska må bra och kännas mjuk och smidig. Vi vill att din hud ska hitta tillbaka till sin egen naturliga balans och rytm för att den ska må bra igen, och för att du ska må bra igen. Då passar en okomplicerad hudvårdsrutin med rena vegetabiliska oljor mycket bra, som gör rent, vårdar och skyddar men inte överaktiverar eller stimulerar huden för mycket. Rengör huden endast på kvällen, och då helst bara med olja till en början. Använd ekologisk kallpressad jojoba, avokado eller sheasmörsolja. Som ansiktsvatten kan en ren hydrolat vara väldigt bra, och då speciellt apelsinblomsvatten (nerolivatten) som passar en hyperkänslig hy. Jojoba eller avokadoolja passar sedan väldigt bra att massera in som en kvällsolja. De ger en bra balans av fett och fukt och renar även huden från talgproppar. På morgonen ska du inte tvätta huden. Under natten bildar huden ett livsviktigt fett som ska skydda den och det vill vi absolut inte tvätta bort, och din hud är nog också känslig mot vatten vilket är jättevanligt. Vatten är basiskt och huden lätt sur, och vi rubbar den balansen varje gång vi tvättar huden vilket ofta gör att man får röd och irriterad hud. Huden börjar ofta överproducera sitt eget fett när man hela tiden tvättar bort det, och en känslig hy som lätt blir uttorkad bör aldrig tvätta bort det på morgonen. Spraya bara med ansiktsvatten, klappa in lite lätt och smörj med samma oljor som på kvällen, endast lite behövs för att mätta huden. 

En naturlig foundation är en del av en bra hudvårdsrutin, den skyddar din hud mot allt som den dagligen utsätts för och gör att huden inte tappar fukt och fett lika lätt. Det finns jättemånga fina foundations som du skulle kunna prova, t.ex Dr.Hauschka, Dermanord eller Nvey Eco. Och att sminka sig med bra, naturligt smink lyfter fram din skönhet och vårdar och skyddar huden samtidigt! Har du funderingar kring olika märken och produkter både vad gäller hudvård och makeup och även hårvård så fråga mig gärna, det kan vara väldigt svårt att hitta rätt i skönhetsdjungeln.

Sen gäller det att ha tålamod med allt nytt man provar, minst 3 månader måste man ge varje ny produkt eller metod. Men jag hoppas och tror verkligen att den här rutinen kan hjälpa dig på vägen till en mera välmående hud.

Önskar dig en fortsatt fin kväll i adventstider!

Varmaste hälsning
Ellinor

Fråga & Svar: Perioral dermatit forts.

Hej Ellinor! 

Tack så mycket för ditt mail!

Anledningen till att jag valde att fråga dig som är ekologisk hudterapeut är för att jag har ett stort intresse för en naturlig och ekologisk livshållning, särskilt när det kommer till skönhetsvård. Så angående min hudvårdsrutin blir mitt svar att jag försöker att bara använda mig av naturliga produkter. Min ansiktsvård just nu ser ut så här:

På morgonen blöter jag en bomullstuss med vatten och kramar ur den, sedan sprayar jag rosenseriens ansiktsvatten på tussen och "tvättar" ansiktet. Jag använder ingen annan rengöring på morgonen eftersom jag inte vill torka ut huden i onödan. Jag smörjer ansiktet med Day solution från Green People. Den beskrivs som hydrating & balancing och jag upplever att den funkar helt ok, men just ansiktskräm tycker jag är det knivigaste valet när det gäller ansiktsprodukter.. Ibland tar jag en klick aloe vera-gel och blandar med dagkrämen. 

Om jag sminkar mig använder jag en pressad foundation från Cailyn, applicerar med kabukiborste från samma märke. Jag har undvikt att sminka mig kring munnen där jag varit så torr pga av perioral dermatiten (jobbigt namn!)

Egentligen skulle jag gärna gå utan smink men jag fightas med finnar, har gjort det sen jag var ca 12 år. Är ALDRIG helt finnfri. Det blir i regel värre under den kallare årstiden, så nu har jag en del finnar på kinderna, ett par på halsen och någon i pannan. Min högsta önskan någonsin vore verkligen att slippa dem. Det låter säkert trivialt för många men jag är så otroligt trött på att aldrig få känna mig riktigt fin i huden! Har också små ärr och röda märken. 

Så som du kanske förstår har mitt självfortroende inte riktigt varit på topp det senaste, när jag fått bråka med både perioral dermatit och finnar. Så himla tråkigt. :(

På kvällen tvättar jag ansiktet med en rengöring från Lush som heter Angels on bare skin. Den ser ut ungefär som en fast gröt som man tar en bit av och blandar upp med lite ljummet vatten och sedan masserar in i ansiktet och sköljer av. Känns inte riktigt som den ultimata rengöringen för mig. På hemsidan står det ialla fall såhär: 

"Den exfolierar milt huden tack vare mald mandel, 

balanserar hudens sebumproduktion med lavendel, 

mjukgör huden med vegetabilisk glycerin och lugnar den med rosenolja."

Sen på med ansiktsvatten och på finnarna smörjer jag in lite Duac som är en receptbelagd kräm, den innehåller Bensoylperoxid och Klindamycin. (Absolut inte naturliga ingredienser, jag vet!) Men har använt den förut under vintern och upplever att den mildrar aknen så jag vill behålla den. När Duac har torkat smörjer jag in mig med samma kräm jag använder på dagen, har alltså ingen särskild nattcreme. Brukar ta aloe vera på röda prickar och finnar som är på väg bort.

Det här med hudtyp tycker jag är så svårt! Just nu känns det som jag har alla typer överallt... Samtidigt som jag är fet och finnig på vissa ställen blir jag torr om jag inte smörjer in mig, har pormaskar på näsan och nu väldigt torr runt munnen. Svårt att veta om man ska ha tio olika krämer till olika områden, men som du säger är väl det bästa att hålla sig till så få olika produkter och försöka lugna ner hyn. Jag är rödhårig och fräknig, bränner mig relativt lätt i solen, betyder detta att jag har känslig hy? Blandhud samtidigt som den är känslig, kanske?

De senaste dagarna tycker jag faktiskt att jag inte alls har varit lika torr kring munnen, och absolut inte lika röd. Förut kunde man se ett rött område vid sidan av munnen när jag stod några meter bort men nu är det bara torrheten som syns om man tittar nära. Jag har skippat sheasalvan och istället smörjt in mig med min ansiktscreme + aloe vera även runt munnen. 

Innan undvek jag att smörja där för jag tänkte att det bästa var att bara låta det vila. Men kanske kan huden bättre ta upp den "lättare" fuktgivaren istället för den tyngre i en salva, som du sa. Känns bra att det ialla fall funkar ok!

Tack för tipset angående kosttillskott, ska kolla upp det! Jag är vegetarian och tycker om att laga mat och äter så nyttigt och allsidigt som jag kan. Omega 3 som är nyttigt för hyn försöker jag få i mig, genom rapsolja och tistelolja.

Det finns absolut stress i min vardag, jag har en tendens att skjuta upp saker, som hamnar på hög både fysiskt (borttappade papper och ogjorda läxor överallt) och psykiskt (stress och skuldkänslor för att jag inte gjort det jag borde osv.) 

Jag har också lätt för att känna mig nedstämd och äter medicin mot depression (vet inte om det här är relevant information, hoppas du inte tycker att jag blir alldeles för personlig.)

Svara gärna på mitt mail och kommentera det du tycker jag gör bra/dåligt när det gäller huden. Tack för dina råd!

Kram

Hej igen!

Jättekul och höra att du främst använder ekologisk hudvård, för det är rätt näring för din hud och främjar en normal hudfunktion. En ren mineralfoundation utan olja torkar tyvärr lätt ut hudytan, jag tror nog att en flytande foundation med vegetabiliska oljor skulle passa dig bättre. Prova t.ex Nvey Eco's flytande foundation eller Dr.Hauschkas, båda två ger mycket fukt och torkar inte ut. Att du upplever att du får mer finnar på vintern kan bero på att din hud är lite uttorkad, vilket gör att huden börjar överproducera fett som sedan samlas i talgkörtelgångarna och bildar finnar och pormaskar. Satsa på en fetare kräm på vintern, och på kvällen innan du går och lägger dig kan du massera in lite olja+kräm i huden efter rengöring och ansiktsvatten. På vintern kan man även behöva blanda olja+ kräm på morgonen, det beror på hur torr du upplever din hud. Använd gärna ekologisk kallpressad jojobaolja, den ger otroligt mycket fukt och har en unik förmåga att lösa upp talgproppar i huden. Alla hudtyper kräver mera fett och fukt under vintern, vi har otroligt torr luft i Sverige som lätt torkar ut. 

Rengöringen från Lush är nog lite för kraftig för dig eftersom den innehåller mandelmjöl som har en peelingeffekt. Peeling bör man använda max en gång/vecka. Lush är ju tyvärr inte naturkosmetik, de använder sig utav många tvivelaktiga ingredienser i sina produkter, fastän denna rengöring får tummen upp för sina helt naturliga ingredienser (kollade upp INCI på deras hemsida). En mild rengöringsmjölk eller rengöringscreme som gör rent men inte tvättar bort hudens egna fettsyror är nog bäst för dig, och speciellt nu när det snart är vinter. Prova gärna WISE, Dermanord eller Estelle & Thild, de har mycket fina rengöringar. Fukta upp huden med vatten, stryk sedan ett tunt lager med jojobaolja på huden och sedan rengöringsmjölk. Du skulle kunna använda denna rengöringsrutin även på morgonen om du känner att din hud mår bra av det, annars kan du som du gör nu bara fukta upp huden med lite ansiktsvatten och sen applicera dagkräm. Du får prova dig fram med vad som känns bäst, om din hud blir bättre eller sämre utav det. Alla är vi så olika, det är inte ofta en rengöringsrutin funkar på alla. 

Den receptbelagda acnekrämen Duac har som biverkning att den kan ge mycket torr, fjällande hud eftersom den har som uppgift att torka ut finnarna. Och jag undrar om det inte kan vara så att det är den som har gett dig hudproblem. Mitt råd är att du helt slutar att använda den, då den precis som alla skolmedicinska salvor och krämer innehåller petrokemiska ingredienser som inte är bra för huden. De dämpar symptomen för stunden men löser inte orsaken till problemet.

Rödhåriga och fräkniga personer har ofta rent genetiskt en känsligare hy, i alla fall vad gäller i solen. De bränner sig lätt och blir ofta bara röda och aldrig bruna. Man kan ha väldigt många olika huduttryck i ett och samma ansikte, huden förändras ju ständigt pga. klimatet, stress, kost, ålder, solen etc. Många är yttorra men med mycket pormaskar och finnar under hudytan. Och det är alltid det torra som måste lösas först, innan man kan börja få bukt med orenheterna.

Det är jättebra att du får i dig fina fetter! Rapsoljan är super för att få i sig den viktiga omega-3, så man slipper äta fiskoljekapslar som för det mesta är härskna. En olja som du också skulle kunna prova med är gurkörtsolja, den är nämligen hormonbalanserande och skulle kunna hjälpa mot att du får finnar ifall de är hormonrelaterade. Det är en olja som innehåller mycket GLA (gammalinolensyra) som är otroligt välgörande för huden och kan även hjälpa mot torrhet. En fantastisk olja helt enkelt. 

Vad gäller din medicin så är ju en vanlig läkemedelsbiverkning just torr hud (som ibland fjällar), du kan nog läsa närmare vad gäller din medicin. Men det skulle även kunna vara en orsak till din periorala dermatit. Hör med din läkare. 

Jag hoppas du får stor nytta utav mina tips, och hör gärna av dig om ett tag och berätta hur det går. Jag förstår att det är väldigt frustrerande och jobbigt att leva med ett sånt här hudproblem, och jag hoppas verkligen att det löser sig för dig på sikt. Om du kan så besök gärna en ekologisk hudvårdsterapeut på din ort som kan hjälpa dig närmare. 

Varma hälsningar

Ellinor

Fråga & Svar: Perioral dermatit

Hej Ellinor!

Så himla kul att hitta ännu en ekologisk skönhetsblogg!

Jag är en 20årig tjej som har en fråga:

Jag undrar om du känner till eller har erfarenhet av att behandla perioral dermatit med "naturliga" medel? Jag har alltså områden kring munnen som fjällar och är oerhört torra, smörjer jag in mig blir det rött och kliar lite. Jag får också lätt små finnar i eksemen.

Förra sommaren hade jag samma problem, då trodde jag till en början när huden började fjälla att jag bara var extra torr. Så jag smörjde och grejade en massa med huden,

vilken bara gjorde det värre. Efter mycket googlande insåg jag att det måste vara perioral dermatit jag hade dragit på mig. Inte kul! Jag fick mer eller mindre panik och bokade en akuttid hos en dyr hudklinik och fick tid samma kväll. Jag fick den receptbelagda salvan Finacea som används mot akne och rosacea. Dessvärre kan jag inte riktigt komma ihåg om den här krämen verkligen hjälpte, utan det jag vill minnas är att jag blev väldigt torr, att det sved och kliade och att jag gav upp behandlingen. Symptomen försvann så småningom av sig självt men har alltså återkommit igen. Har haft utslag i ca 2 månader, har försökt att inte pilla eller smörja. Ibland har jag smörjt in mig med Dermanords sheasalva innan läggdags eftersom

jag läste på internet att någon fått lyckade resultat med att smörja in sig med just sheasmör.

Men eksemen försvinner inte och kanske har jag missat något som du kan tipsa mig om. 

Kram!

Hej!

Vad roligt att du har hittat till min blogg, men samtidigt väldigt tråkigt att höra att du har problem. Nu ska jag försöka svara på din fråga så utförligt det bara går, mejlet blir nog ganska långt men jag hoppas du orkar läsa. Det är alltid lite svårt att ge råd när man inte har personen framför sig och får se och känna på huden. Men som du beskriver det så verkar du ha en rätt så kraftig perioral dermatit eftersom du skriver att du fjällar väldigt mycket och är jättetorr och lätt blir röd. Perioral dermatit drabbar först och främst kvinnor i 20-30 årsåldern och visar sig genom torra, kliande röda och ofta fjällande fläckar och det sticker och bränner ofta i hudområdet. Ofta får man även som små knottror och varblåsor. Namnet kommer utav peri=runtomkring och oral=mun och dermatit som betyder inflammation i huden. Det är bra att du uppsökte en hudklinik för att få en diagnos, men tyvärr förvärrar ofta de medicinska salvorna sådana här hudproblem då de innehåller ingredienser från petroleumindustrin som täpper till och inte har något på huden att göra. Så mitt råd är att du låter bli den. Många som har perioral dermatit har en väldigt "produktmisshandlad" hud, dvs. man kanske har använt mycket uttorkande, starka rengöringspreparat och peelat för mycket och använt mycket produkter med mineralolja som täpper till och förstör hudens normala funktioner.

Sen så är det intressant för mig att veta när det här problemet startade? Och när upplever du att det blir det värre? 

Först och främst är det viktigt att vi ser över din hudvårdsrutin. Vad använder du för produkter idag? Är det vegetabilisk hudvård? Och hur ser din hud ut i övrigt, har du känslig hy i resten av ansiktet? När man har perioral dermatit är det otroligt viktigt att använda en mild rengöringsmjölk eller rengöringscreme, helst med lite jojobaolja under. Du bör inte använda vattenlösliga, löddrande produkter då det tar bort lite för mycket utav hudens eget skyddande fett. Sen ska du använda ett milt ansiktsvatten för känslig hy, och efteråt en lite fetare kräm för känslig hy. Peeling måste du avstå innan problemet är löst, då det kan göra problemet värre. Vi vill inte reta upp din hy, utan vi vill försöka lugna den för att kunna återfå sin balans.

Som med alla hudproblem så gäller det att ha tålamod, tålamod, tålamod... Vi ekologiska hudvårdsterapeuter jobbar inte med några quickfix, för det är inte så huden fungerar. Det kan ta lång tid för huden att komma i balans, och man måste alltid ge det minst 3 månader när man provar något nytt. Du skriver att du provat sheasalva, men en salva kan bli lite för kraftigt i längden. Använd gärna olja+ kräm, för det har ansiktshuden lättare att ta upp. Och det är viktigt att man behandlar huden varsamt och inte klämmer eller river då det alltid förvärrar problemet. Sen behöver huden ett dagligt skydd i form av ekologiskt smink som skyddar mot solen, luftföroreningar, strålning från datorer etc. Nvey Eco har fantastiskt smink och kan hjälpa vid hudproblem. 

Många hudproblem (eller snarare de flesta) uppstår när man har en obalans inne i kroppen, med ett eller flera organ som inte mår bra. En inflammation i huden börjar ofta genom att man har en inflammation inne i kroppen. Just området kring munnen är sammankopplat med mage/tarm samt hormoner. Stress, både fysisk och psykisk, är hudvudorsaken till varför man får probem med magen och hormonerna då de är otroligt känsliga och reagerar snabbt på stress. Jag rekommenderar att du tar tillskott av probiotika för att få en bra balans i mage/tarm, Helhetshälsa har bra sådan, samt att du äter rikligt med ekologisk naturell youghurt (den fetare sorten). Hur ser din kost ut idag? Kosten spelar en otroligt stor roll när man vill få bukt med hudproblem. Och hur ser ditt liv ut i övrigt? Finns det mycket stress i och runtomkring dig?

Varma hälsningar

Ellinor